成年人，学会“享受孤独”的能力！

文摘 2024-11-22 07:56 北京

本文共计865字

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文章结尾，由本人视频讲解，欢迎“品尝”

你记住了，当一个人一点点成长起来以后，一定要学会享受孤独，换句话说，如果一个人缺乏独处的能力，那将是一个悲剧的开始！因为如果一个人没办法独处，你会发现他们内心中是非常缺乏安全感的，他所有的需求都是向外求，他自己的开心，生气等等这些情绪变化，都会被外界所控制，对方不经意的一言一行，都会对他带来伤害和影响，他需要无时无刻都有人去理解他，去陪伴他！在职场关系中，别人看他就像个“职场巨婴”，在亲密关系中，对方会感觉备受压力！

所以他们的人际关系也都不尽如人意，原因是因为，人际能力的本质是一种“觉察彼此当下情绪感受与动机需求的能力”，就是你起码要知道对方当下是开心还是生气，他内心中真正想要的是什么，需求和关注点有哪些？我这么做会不会伤害到他？怎么做才能让双方达成共赢？这些思考才是双方良好关系的切入点！也是一个人情商的体现。

但是缺乏独处能力的人，我上边说过，一方面他们很难处理自己的情绪，另一方面他们向外求，他们需要别人无时无刻的关注自己的情绪和需求。

但其实我们可以完完全全的爱自己，接纳自己，也就观己，我忘了从什么时候开始，我就特别喜欢独处，因为独处的时候，我可以通过反思和回忆来积蓄我的内在能量，我可以好好的，静下心的感受我的呼吸，我脉搏的跳动，尤其是当我碰到了一些，让我不开心的事，我会感受那个不开心的事，给我带来的身体反应，心跳加速了，手心发热了，脸涨涨的，然后我慢慢觉察到了我的情绪，我现在很生气，很伤心，很失落，或者很激动，我会慢慢提问自己，和自己聊天，什么原因导致我有这样的感受，这个过程中对方怎么做的，我怎么做的，我们之间可能存在哪些误会，未来再发生这样的事我应该怎么应对，我不会抱怨，也不会陷入进入，因为我有自己强大的信念体系，当然这跟我的研究和工作内容有关，我知道这个世间上的人事形形色色的，就像我研究的动机识人中的这张动机图谱一样，每个人都有内在不同的动机需求和关注点！

所以我不会焦虑，在人际关系当中，出现问题我想办法应对和解决就可以了，不会陷进去！

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