二、“游”在沈阳，要风度也要“温度”
“花式过冬，嗨游沈阳”，沈阳方城、棋盘山风景区、老北市、小河沿早市等聚合了沈城的欢乐光影和欢乐市集。白天赏盛京美景风韵，晚上赏灯会火树银花，旅行“打卡”一族要注意防寒。防止“寒从足生”“寒从背生”“寒从头生”，可将暖足贴隔袜贴在涌泉穴、将暖贴隔衣贴在大椎、肺俞、双侧次髎等足部和后背的穴位，戴上帽子保养人体的阳气。出行时可以自带保温杯，方便随时取用热水。晚上用热水泡脚，刺激足部相应穴位，缓解疲劳。注意出行、通风、汗出时保暖，避免感冒。
（图为皇姑碧塘公园 作者供图）
三、“博”在沈阳，保持卫生少聚集
（图为沈阳故宫大政殿和十王亭 作者供图）
四、“动”在沈阳，做好热身乐“冬游”
“冬日雪暖阳，趣玩冰雪季”，沈城欢乐冰雪、欢乐冬捕活动尽展冰雪城市的魅力。做冰雪运动时，要选择安全、正规的运动场地，不到无救援人员的未知区域。参与冰雪运动首先要学会如何刹车、如何自救、如何保护自己，这样才不会在滑行过程中导致自己或他人受伤。滑行时，不要做超出自身运动能力范围的动作，如快速急转、急停等。运动前必须进行热身活动，运动时必须佩戴护具，运动后要进行拉伸等放松练习，预防运动损伤的发生。
“一切来得及”，近日乘地铁出行时，乘客能听到这句“最具幸福感城市”的祝福。愿元旦期间丰富多彩的沈城文旅体验，带给市民和游客新年的欢畅！
作者：李涵，医学博士，中医学博士后，沈阳市卫生健康服务中心健康教育部主任中医师，硕士研究生导师。世界中医药学会联合会心血管专业委员会常务理事、中国民族医药学会睡眠分会常务理事、中国健康促进与教育协会健康教育研究分会委员，辽宁省中西医结合学会青年中医委员会常务委员、辽宁省中医药学会内分泌与代谢专业委会常务委员、辽宁省中医药学会态靶辨治专业委会常务委员。入选辽宁省百千万人才工程，沈阳市拔尖人才，沈阳市优秀科技工作者。承担国家重点研发计划项目、国家自然科学基金项目等十余项科研课题。
编辑：陈雅梦
校对：李涵
审核：佟霞
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