咨询人：孩子与父母
孩子年龄/性别：13岁/女孩
指导老师：李明超老师及其团队
情况介绍：
孩子学习很好，对自己要求很高，但被查出抑郁后，彻底躺平；
日夜颠倒，玩手机、打游戏，脾气也很暴躁，一说就炸；
与妈妈关系降到冰点，不跟妈妈说话，不吃妈妈做的饭。
现在，妈妈学会了爱自己，孩子在妈妈的影响下，走出了抑郁焦虑，返回了学校。
被网上的一张图笑疯！
从“为什么”开始，到“保佑我”结束。
9句话，似乎就可以概括孩子和父母相处的一生。
虽然是一个略显夸张的玩笑，但确实也说出了很多亲子相处的真相：父母对孩子总是掏心掏肺，孩子却总拿父母当工具人。
有人说，爱，是常觉亏欠。
父母因为对孩子的爱，总想对孩子加倍地好。
可一旦这种好太过度，没界限，就会让亲子相处的平衡被打破。
以前，我就是这样的一位妈妈，总想着全方位的对孩子好，把所有的心和精力都给了孩子，可她不但不领情，还“娇气滴滴”的抑郁了。
反而当我学会“爱自己”后，该发疯发疯，该放手放手，孩子反而懂得父母的不易，变得坚强懂事，走出了抑郁。
女儿抑郁，全家乱套
我和老公都是重点大学毕业，结婚也晚，在要女儿前，就已经攒下了不少的家业，不管是物质基础还是教育背景，我们都能为女儿提供比较好的条件。
在生活中，女儿想要什么可以说应有尽有，从没让她在物质上羡慕过别人。
在学习上，我们也是“高标准严要求”，希望女儿能站在我们创造的平台上，走得更高更远。
女儿从小也对自己要求严格，她知道，自己背负着全家人的希望。
小学时，在我们的培养下，女儿成绩优秀，是老师的团宠。小升初，还考进了我们本地最好初中的重点班。
我原以为，进入重点班后，女儿的成绩会这么一直保持下去。
可没想到，入学后好几次考试，女儿考得都很不好，成绩忽高忽低，有一次甚至考了全班倒数第四。
这可是她整个小学阶段都没有过的名次！
我心态彻底崩了，为了能让女儿能够跟上新学校的节奏，我们给她安排了很多课外班。
放学后、周末假日，她就要背着书包，辗转去上各种课外班，英语、乐器、数学、语文.....回家还要完成作业。
就这样，在连续一学期的高强度学习和课外辅导下，女儿的成绩开始回暖，在期末考试时，一举夺魁，考了全班第一。
我很欣慰，觉得所有的付出都很值得，为了让女儿下学期再创新高，刚放暑假，我就给她报了11个优化班。
可女儿她一节课都不愿意去，还冲我大发脾气：
“上学期除了上课就是补习，我都快累死了，放个假你也不让我休息，你安的什么心，你想逼死我吗！”
看她这么不理解我的苦心，我也生气了：
“你说这是什么话，我这不都是为了你好吗？从小到大，我和你爸亏待过你吗？你吃的穿的用的，哪个不比同龄人好？我要是真的想逼死你，我当初生你干吗？生个狗还能听个叫喊声呢，生个你......”
“啊”
我还没骂完呢，女儿直接起身从窗台跳了下去，幸亏我家住二楼，楼下面有一层绿化带，才没酿成大祸，只扭伤了脚。
我和老公心有余悸，带着她去心理科做了检查，结果女儿被诊断为轻度抑郁焦虑。
我和老公大为震惊，不知所措，从小到大，我们对她那么好，把所有的心和精力都给了她，她怎么还会抑郁呢？
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妈妈反映孩子的情况
可女儿听到这个消息后，好像松了一口气，彻底躺平了。
整天缩在房间玩手机，打游戏，作息很不规律，日夜颠倒，睡眠质量也很差，有时候一天只能睡两三个小时。
脾气也很不稳定，一点就炸，一说就着，几乎每天都会跟我闹，闹起来不管不顾，看到什么砸什么。
人也变得特别懒，整天不刷牙、不洗脸，一件睡衣从白天穿到晚上，一穿就是十几天，都包浆了也不让换。
跟我的关系也降到了冰点，不跟我说话，不吃我做的饭，不允许我出现在她的视线......
看着以前那个活泼可爱、与我亲密无间的女儿，跟我渐行渐远，我的心像针扎一样疼。
我真的想不明白，自己做了那么多，全身心付出，为什么换来的，是女儿的抑郁躺平报复？
女儿抑郁的原因
那段时间，我好像一下子失去了努力奋斗的动力，对生活也看不到任何希望了!
每天做得最多的就是，在网上搜索“孩子抑郁了怎么办”、“孩子抑郁会不会好”等相关话题。
机缘巧合下，我接触到家庭教育，了解到了很多亲子知识，还和心理咨询师取得了联系。
经过心理咨询师的科普，我才知道女儿抑郁的真相：
表面上，女儿的问题，是学习压力太大导致的。
但根本原因，在于我们在家庭教育中的高期待，高压力，高控制，她把我们的高期待和高要求，内化成了对自己的高要求和期待，不允许、也不敢让自己不优秀！
从上幼儿园开始，我对她的高期待，就已经开始了。我希望通过精心培养，打造一个优秀的女儿。
不管是学习，还是兴趣爱好，都要让她做到最好。
从她上学起，女儿的每一个周末不是在补课，就是在学习特长。
她也央求过我好多次，好想玩，好想休息一下。
但我总觉得玩就是浪费时间，是一种对自己不负责任的表现，所以总说：玩能让你学到什么，只有学习，你才能让你受益终生。
从来没有想过，我的高期待和高管理，到了女儿那里，就转变成了高压力。
紧张、高强度的学习生活，让女儿疲惫不堪。每天睁开眼，就有一串紧锣密鼓的安排等着自己。
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经过指导，父母认识到了以前教育方式的不足
尤其是进入重点班以后，学业难度增加，竞争激烈，面对学习，她压力骤然增加。
可是这个时候，我没有重视女儿的变化，只顾着给她施加压力，逼她努力学习。
却未曾料到，正是这种不当的教育方法，给女儿带来了沉重的心理压力，使她难以承受，最后得了“心灵感冒”——抑郁，躺平，拒绝上学。
弄清楚了女儿出现问题的来龙去脉，我泣不成声。
可事已至此，我该怎么做，把孩子从抑郁厌学的泥潭中拉出来呢？
爱自己，储蓄能量，
带女儿走出抑郁
1.不要做孩子情绪的追随者，关爱好自己
孩子抑郁焦虑时，整体的能量都非常低。
这个时候，父母一定不要过度共情孩子的低能量，做孩子情绪的追随者。
如果，父母跟孩子的情绪一致，那么孩子很难从家里获得正能量的改善和支持。
父母应该做的，是调节、处理好自己的情绪，去需求科学的帮助，让自己先有力量。
然后再去共情孩子，给孩子无条件的支持和爱。
这个顺序千万不能弄反。
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心理咨询师教妈妈爱自己
我开始一点点把关注力放在自己的身上，做一些提升自己能量的事，自己喜欢的事。
例如：去画室学画画，去学跳舞，去找很多年没有见面的老朋友......
当我开始“爱自己”后，我发现，我内心的能量也在慢慢地恢复和增强，整个人的心态也变得阳光积极了起来。
我不再被女儿的情绪所左右，而是能够以更加稳定、积极的心态去面对她。
在我的影响下，女儿的情绪稳定了很多，不再动不动就大喊大叫，也不再把自己关在房间里，偶尔还会在阳台上坐一坐，晒晒太阳。
2.允许孩子躺平，帮助孩子释放毒性压力
其实，孩子抑郁躺平，父母要允许她按照自己喜欢的方式去生活，别看孩子整天打游戏睡觉，其实她们在不断跟自己的坏情绪做斗争，以实现自我疗愈。
父母要做的是坚定的陪伴。
让孩子明白，爸妈相信她，会陪着她，支持她。当她觉得自己是有价值，被爱时，就会焕发出强大的能量，帮助他们走出抑郁焦虑。
于是，我开始改变自己，帮女儿释放毒性压力。
当看到女儿日夜颠倒，我也不再唠叨，而是提前准备好饭菜放在冰箱，并给她留言：
“姑娘，饭妈妈已经做好了，晚上醒来，记得在微波炉里热热吃噢。”
女儿情绪低落，难过哭泣，我就安静地坐在她旁边，轻轻地拍着她的肩膀，无言安抚。
女儿突然暴躁砸东西，我就及时给予肯定：
“你做得很好，有情绪就是要发出来，这样才能舒畅些。”
当我开始学着接纳女儿的坏情绪后，女儿内心的能量越来越强，对抗坏情绪的能力也越来越强。
没过半个月，女儿的情绪状态就得到了极大缓解，也对我放下了戒备。
以前她对我说话总是带刺，现在却愿意跟我聊很多。
也愿意跟我有身体接触，有时候在阳台晒太阳，还会主动把头放在我的肩膀上。
3.“狠心”放手，让孩子做力所能及的事，找回价值感
以前，我怕女儿犯错，习惯在女儿的生活上大包大揽，剥夺了她犯错的机会，也让她失去了获得自控的能力。
所以，我要“狠心”放手。但这种放手不是当甩手掌柜，而是去发掘孩子的优点，给她成就感，并在她沮丧时给他信心和能量。
我对女儿说：
“姑娘，从今往后，无论你做什么决定，妈妈都不会再多管。你的路需要你自己去走。妈妈可以给你提供参考意见，但不会再替你做任何选择。”
听到我的话，女儿的眼睛里瞬间冒出了小星星：“真的吗？”
我重重地点点头。
从那天起，我开始尊重她的个人隐私，不过多问她的任何情况。
在此期间，我也开始学着“狠下心”，跟她划清界限，不给她洗衣服，不给她做饭，不给她打扫房间。
刚开始，女儿很不习惯，不能伸手要衣服、要饭，偶尔还会冲我发脾气：“妈妈，你好不负责任哦，啥都不干。”
我也不恼，只回她：
“当然了，妈妈把你的人生还给你了，你也要把妈妈的人生还给妈妈啊，以后你自己的人生自己负责哦，妈妈不管了，妈妈都是快奔六十的人了，该去美美容、旅旅游、逛逛街，活给自己了。”
听到我这么说，女儿只好妥协，耸耸肩，自己的事情自己做了。
没衣服穿，就自己洗，没饭吃，就拎个菜篮子自己买菜做饭。
没过多久，在我的引导与指导下，女儿不仅学会了自己做饭、买菜、洗衣服、拖地、整理房间等生活的技能，还明白了父母的辛苦与不易。
女儿说：
“妈妈，以前我总觉得学习才是最累的，你们大人干的这些活一点都不累，现在我才发现，你们大人不但要养孩子、干家务，还要工作，挨领导骂，你们才是最辛苦，最累的。”
看到女儿在我“撒手”后变得如此懂事，我开始乘胜追击：
“姑娘，你现在变得好棒啊，既然你理解了妈妈的不易，那以后家里的家务，要不你全包了吧。”
听到这话，女儿立马打住：
“妈妈，你想啥呢，啥年龄段干啥活，我现在最重要的是学习，家务我当然可以分担，但是我得把学习放在第一位啊！”
得嘞，忙活了一大圈，人家最爱的是学习。
我撇撇嘴：“你现在不是在休学嘛，多干点活呗，让你妈也歇歇。”
女儿脱掉身上的围裙：“我明天就去上学。”
看我面露不悦，她接着说：“当然啦，我可以放学和你一起干家务吖，妈妈。”
“好吧好吧，看你小嘴那么甜，我就放过你吧。”我摊摊手。
就这样，女儿顺理成章地返校了，回到学校后，学习状态也变好了，成绩也是飕飕地往上窜。
孩子改变后，妈妈向心理咨询师表达感谢
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