孩子年龄/性别：16岁/男孩
心理指导老师：周老师
情况介绍：
初中学习成绩优秀，中考没考上重点高中，觉得自己不行；
开学后频繁逃课、上课睡觉，被同学排挤，开学2个月后没去上学；
呆在家里玩游戏，不出门，不让别人进他房间，谁进骂谁；
嫌弃父母，骂父母，不和家人在一起吃饭，拿罐头瓶砸父母，确诊为重度抑郁焦虑后休学。
现在，内心能量充足，抑郁焦虑情绪缓解，和父母化解了矛盾，心态积极乐观，不再沉迷游戏，重新找回学习动力，积极主动复学。
自从儿子被诊断出重度抑郁、重度焦虑，他就彻头彻尾地“躺平”了。
整天窝在房间里，窗帘拉得严严实实，也不出门，“着魔”一样地玩游戏。
他的房间谁也不能进，谁进去就骂谁，我都被他吼得没了脾气。
情绪沉阴不定，有时候一整天都不说话，不吃不喝，有时候又突然歇斯底里，逮谁骂谁。
对我们各种嫌弃，就连吃饭都不愿意跟我们一桌，天天埋怨我们没本事，说我们没能给他更好的生活。
让他少玩会儿游戏，他不但不听，还张嘴就骂，抬手就打，甚至拿罐头瓶砸我们，根本不管我和他爸的死活。
我现在每天都过得提心吊胆的，有时候真觉得活着就是一种煎熬。
我常常在想，我是不是上辈子欠了他，这辈子要这么受苦受累地偿还啊！
学霸儿子沉迷游戏
骂我们，嫌弃我们，拿罐头瓶砸我们
去年中考，一向成绩优异的儿子意外落榜，没能考上重点高中。
说实话，虽然心里有点失落，但想着高中三年再搏一搏，考个好大学也不是没可能，心里头还算有个盼头。
可谁成想，这才刚开学2个月，儿子就跟变了个人似的。
作业拖拖拉拉，上课根本不听，直接趴在桌子上睡大觉。
老师提问啥，都是一问三不知，还老逃课，有时候一整节课都不见人影。
不是嫌弃新学校这不好那不好，就说同学们都不待见他。
第一次摸底考试，几乎所有课目都不及格，九门课他居然挂了七门。训他几句，他还跟我顶嘴。
看着眼前让人失望的儿子，我心急如焚，但又不敢太逼他，怕他直接撂挑子不干了。我只能好言好语地劝他：
“儿子，虽然重点高中没考上，但咱们还有希望啊，这三年加把劲，考个好大学绝对没问题，别辜负了你以前的努力啊！”
可他倒好，一句都听不进去，说得多了，他就开始对我不耐烦：
“你烦不烦，怎么这么啰嗦，整天闲得慌吗？跟有病似的！”
以前那个温顺懂事的儿子突然变得这么蛮横跋扈，我心里真不是滋味。为了不再刺激他，我只能先顺着他。
可谁想到，他反而越来越过分，开始沉迷起了网络游戏。
每天放学回家，一头扎进房间，作业也不写，一门心思全在游戏上。怎么说都不听，说多了他就冲我们一顿吼。
后来，他玩游戏玩得越来越疯，连学校也都是三天打渔两天晒网的去。
为了不去学校，净扯些没用的理由，其实就想呆在家里玩游戏。
在房间里一待就是十几个小时，饭也不吃，话也不说，他的房间谁也别想进去，连门也不许靠近，谁进去就骂谁。
对我们各种看不顺眼，不是嫌我们说话大声，就是嫌我们走路吵。连吃饭都不愿意跟我们一桌，自己点外卖，躲在房间里吃。
有时候还对我们骂骂咧咧，说我们没出息，没能给他更好的生活。
有一次，我和他爸在厨房忙着做饭，不小心打碎了一个碗，他二话不说，直接从房间里冲出来，对着我们大声吼道：
“整天乒乒乓乓的，有完没完了，烦死了，能不能安静会儿！”
说完，他还气呼呼地对着门口的凳子一顿猛踢。
看到他这样，老公也火了，顺手拿起手边的菜铲就扔了过去，大声骂道：
“我让你玩！你还有理了，放着好好的学不上，天天在家玩游戏，我白养你了，你这个废物东西！”
儿子一听这话，更是火上浇油，一把抓起桌上的罐头瓶就朝我们扔了过来，嘴里还喊着：
“对，我就是废物，我就是干啥啥不行，我就只配玩游戏！”
老公眼疾手快，一把将我拉到了一边，罐头瓶“砰”地一声摔到了门上，玻璃渣子撒了一地。
看着满地的碎片和儿子那张愤怒扭曲的脸，我心里的苦楚无人能懂。
以前，老公就跟我说过，儿子可能心理有点问题，但我总觉得他是小题大做：“好好的孩子，能有什么问题，就是不想学习罢了。”
可这一次，我却犹豫了。
我们好说歹说，总算是把儿子哄到了医院，检查结果却让我们大吃一惊：重度抑郁焦虑。
没办法，我们只能给儿子办了休学，想让他住院休养，可他死活都不愿意，说我们耽误他玩游戏，还在医院里大声嚷嚷，冲着医生、护士又踢又踹的。
回到家后，儿子就像手里有了筹码一样，玩游戏更疯狂了，像“着魔”了一样。
就连吃药都要我们三催四请的，学业更是抛到九霄云外去了，整个人算是彻彻底底地“躺平”了。
我看着儿子这样，心里真是说不出的滋味。
那个曾经让我们骄傲的儿子，如今却变成了这副模样，我真的不知道该怎么办才好。
我始终想不明白，我为了儿子倾尽所有，就希望他能够好好学习，将来有个好前程。可他为什么就是不懂呢？难道真的是我们做错了什么吗？
儿子为什么会厌学，还抑郁？
我一直在思考，为什么原来那个懂事上进、人人羡慕的学霸儿子，如今会变得如此厌学，甚至到了抑郁的地步？
为了找到答案，我没少下功夫，看视频、读书，啥方法都试了。最后，还是心理老师一语点醒梦中人，原来我一直都用错了方法。
我一直在用“蛮力”去教育儿子，将自身的“焦虑和内耗”都强加给了他，让他在家里感受不到丝毫的温暖与爱。
作为父母，我一直希望自己的儿子是最好的，生怕他会在人生的起跑线上落后。
可我却未曾料到，因为我的过度期望和焦虑，反而将儿子一步步推向了悬崖的边缘。
想想也是，儿子的好多问题，其实都是我们教育方式的问题。
一直以来，为了把儿子培养得足够优秀，我在他的学习上投入了大量的时间和精力。
从小到大，我对儿子要求极为严格。付出得多了，对他的期望自然也就更高了。
那时候，我就觉得，在儿子的生活里学习就是头等大事，其他的兴趣爱好都是次要的，只会耽误他学习。
却从未站在儿子的角度想过，也没去了解过他到底喜欢什么，不喜欢什么。
记得有一次，儿子提出想报名足球班，却被我一口拒绝，还训了他一顿，让他把心思用在学习上。
在考学这条路上，就像千军万马过独木桥一样，容不得有半分马虎，自从儿子上学，我对他的期待和焦虑就从来没停止过。
我一直给他灌输，不好好学习就没有出路的思想，像“学不好，以后只能去工地打工”、“考不上好学校，将来工作都找不着！”这种话，我经常挂在嘴边。
每次儿子考试成绩不错，我都会习惯性地给他点小奖励，想让他开心，觉得这样他就能更有动力去学习。
可我忘了，真正的快乐，是他心里觉得满足和成长，不是靠这些外在的东西。
一旦发现他学习不认真，我就会忍不住批评他，有时候甚至动手。
儿子刚开始逃避上学时，我只觉得他是贪玩，还老拿他以前的好成绩说事。
可我没意识到，他心里其实承受了很大的压力，特别是没能考上重点高中的失落感。
当他在学校被同学排挤时，我也没能帮到他，只是一味地责备他，想让他更争气。可想而知，儿子当时得有多么压抑和无助。
我越催他，他反而越反感，学习变成了我们之间的战场，他对学习的热情也就越来越淡。
于是，他开始选择一种“摆烂”的态度，沉迷于游戏中，想以此来逃避学习的压力，试图通过这种方式来缓解心里的压抑和不安。
随着压力的不断累积，就像一座大山压在他的心头，当他再也承受不住时，于是就陷入了深深的抑郁之中。
儿子重新找回学习动力
积极主动复学
真正厉害的父母，是不会让自己陷入内耗和焦虑的。
对待孩子，就简单6个字——“反焦虑、反内耗”，这样才能让孩子既坚强又有上进心。
我记得董宇辉老师在直播里也提到过：
“万事皆要有耐心，急于求成，终将一事无成。真正厉害的父母，一定要学会反焦虑、反内耗！”
为了尽快帮儿子找回状态，也为了改善我们母子之间的关系，一方面，我安排儿子去了专业的心理辅导基地接受调整；
另一方面，我也在老师的耐心指导下，开始学习怎么做到“反焦虑、反内耗”：
反焦虑：合理调整期望值，放下对孩子的高要求、高期待，让他沿着自己的轨迹去成长。
为人父母，难免对孩子有各种期待。
希望孩子健康快乐，聪明懂事，学习好，有特长......但当孩子的表现没能符合我们的期望时，有多少父母能做到平心静气，接纳孩子的状态？
至少过去的我，一直没做到。
回想以前，我一直对儿子抱有高要求和高期待，总是希望他能一直是那个“别人家的孩子”。
这种观念，不仅束缚了他，也让我自己陷入了无尽的焦虑之中。
尤其是在中考时，儿子没能考上重点高中，这对他来说是一个巨大的打击。他觉得自己没能达到我的期望，内心深受挫折。
慢慢地，他就觉得自己做什么都不行，特别怕达不到我的要求，心里越来越没安全感，也越来越害怕，就这么陷入了恶性循环。
所以，我需要做的，去调整自己对儿子的期望值。
接纳他每个阶段的真实表现，让他沿着自己的轨迹去成长。
就算他没有达到我的期望，我也应该给足他爱和支持。告诉他，无论他成绩如何，他都是我心中最珍贵的宝贝。
鼓励他勇敢面对挫折，让他知道失败并不可怕，重要的是要从失败中吸取教训，不断进步。
只有这样，儿子的内心才能感到安全，压力和负担才能逐渐缓解。
反内耗：不在小事上消耗孩子，学会接纳孩子的不完美，允许孩子犯错，让他拥有更多的心理弹性和力量。
父母总是揪着孩子的小错不放，本质上就是因为我们自己太焦虑，太过于追求完美。
不管是学习还是生活，在儿子成长的过程中，我的教育方式一直是极度严苛的。
比如，不小心把筷子碰落地上，或是吃饭时弄脏了衣服，乃至默写时错了一个字、漏做了一道题、考试被扣了一分，我都会对他进行严厉地责骂。
这种教育方式，给儿子心里留下了很大的阴影。
时至今日，他还是特别怕犯错，感觉自己时时刻刻都被我盯着，因此才会变得胆小、敏感，极度缺乏自信。
而我平时对他那些喋喋不休的批评、指责和否定，不仅未能改变儿子的行为，反而削弱了他内心的力量，让他在自责的漩涡中越陷越深，变得愈发敏感和自卑。
心理老师告诉我：
“真正厉害的父母，从不会在小事上消耗孩子。
与其揪着孩子的小错不放，让孩子活得小心翼翼，如履薄冰，不如抓大放小，给孩子一个和善、松弛的环境，让他在充足的安全感和幸福感中成长。”
为了儿子，我决心改变教育方式。
在以后的生活中，我要学会去放大儿子的优点，弱化他的缺点。
去看见并肯定儿子在日常生活中的每一个小的细节，每一点小的努力，给他正面的反馈。
比如，当儿子主动帮忙做家务时，哪怕只是简单地摆放碗筷，我也会及时表扬他，肯定他的付出和努力；
当他学习上有所进步，哪怕只是提高了几分，我也会给予积极的反馈，鼓励他继续保持。
同时，我要学会接纳儿子的不完美，不再对他抱有过高的期望，允许他在成长的道路上犯一些小错误，也允许他按照自己的节奏慢慢来。
我会给予他更多的鼓励和认可，让他时刻感受到来自我的支持和关爱。
通过这样的改变，我内心的焦虑也会大大减少，而儿子也会在我的包容中变得越来越自信和优秀，最终成为那个最好的自己。
经过基地半年时间的成长，儿子的内心逐渐聚集了能量。
现在的儿子，乐观、开朗，状态一天比一天好，情绪也愈发稳定，抑郁和焦虑的情绪有了明显的缓解。
儿子现在每天都能按照自己的步伐有条不紊地复习功课，精力重新回到了学习上，迫不及待地想要重新回去上学。
面对生活中的压力和挑战，儿子学会了坦然面对，不再逃避，不再退缩，而是勇敢地迎难而上。
更让我欣慰的是，儿子现在特别理解我们的苦心，也知道生活的不容易，更体会到了我们的艰辛与付出。
他不再抱怨现在的生活，也不再因为外界物质的好坏而或喜或悲，而是学会了珍惜眼前的一切，懂得了幸福的生活需要自己去争取，去努力创造。
看着儿子一天天变化，我心里充满了希望，对未来的美好生活也更加期待了。
目睹儿子从“抑郁躺平玩游戏”变得“积极主动复学”这一过程，我终于明白：
教育是一个优雅而缓慢的过程。
不要妄想把孩子塑造成你想要的样子，而应该帮助孩子成为自己，让他成为他想成为的大人。
孩子的成长只有一次，所以我们尽量不要让孩子过得太痛苦，否则你会悔恨终身。
曾看过这样一段话：
“为什么医生养孩子都比较佛系，老师养孩子却比较严厉？”
“因为老师见过最优秀的孩子，而医生见过最后悔的家长。”
真正厉害的父母，不会在孩子身上用“蛮力”，给孩子的“宽容”越多，他的成长就会快一点。
只有父母“不焦虑、不内耗”，才能让孩子轻松上阵，走好自己的人生路。
真实案例
专家访谈
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基地简介
纽扣青少年心理成长基地
纽扣青少年心理成长基地是经国家各级政府部门批准设立的从事12~18岁青少年心理辅导、行为矫正、兴趣培养、社会适应能力提升的专门机构。基地采取严格的全封闭半军事化管理，采用心理引导、行为纠正、强化训练、感恩教育、社会体验、家庭教育指导等措施对有心理和行为问题的孩子进行疏导和综合教育。
