一直以来都有患者在好奇，总问我心理疏导是如何做的？心理疏导的流程都有哪些？自己在做心理咨询的过程中，都需要配合着做些什么？我不知道别的心理咨询师或专科医院的心理医生他们做心理咨询的流程是什么，因为每位咨询师和心理医生对抑郁的解读不一样，所采取的方法可能也有所不同。
大家在治疗抑郁症的过程中，方法是因人而异的，因为每个人情况不同，大家治疗的流程、所用方法的先后顺序也可以改变。比如有的患者，一上来就可以运用方法；而有的患者，则需要做很长一段时间的心理疏导。有时候我需要先改变患者对抑郁症固有的认知，要让患者认识到学会改变思维习惯和思维模式的重要性，需要让他们多学习和了解一些有关抑郁症、焦虑症的知识，然后才能结合着方法去做思维训练。
我平时在帮患者做心理疏导的时候，首先要让患者认识什么是抑郁，什么是焦虑，还有抑郁、焦虑和强迫思维它们三者之间的关系，患者只有先了解了自己的内心，学习了和抑郁症、焦虑症、强迫思维有关的心理学的知识，他们只有先认识自己的内心，了解自己症状形成的原因和原理，他们对抑郁才不会再感到恐慌，不会一想到抑郁就感到迷茫，只有先让患者改变对抑郁的恐惧心理，他们的内心才可以升起一股战胜抑郁或焦虑的力量。
改变抑郁或焦虑的方法有很多，像替代思维、断念疗法、吸引力法则、念佛、运动、静坐、冥想等等。每一套方法的运用，也都是根据患者的情况来定的，因为患者在运用方法的过程中，也是因人而异的，不能千篇一律，一成不变。
大家在治疗的过程中，不同的人有不同的心理需求，我要结合着患者的接受能力来综合考虑。应对不同的人，需要有不同的心理术语，这需要老师有过硬的观察力和临场发挥的能力，有时候患者需要用哪种治疗方案，只有他在接受心理疏导的过程中，才能临时选择和决定。
抑郁症是患者的脑内植物神经递质紊乱、内分泌失衡造成的，而患者为什么会出现这些情况，其原因在哪里呢？一个人开心与不开心，可以直接影响到患者体内血液循环的快慢速度，它还会影响到患者体温的高低。当一个人长期处在悲伤的情绪中，其心跳的速度和血液循环都会相对缓慢，所以患者处于抑郁的状态下，脑内神经因供血和供氧不足，分泌失衡是很正常的。
中医认为抑郁症患者的症状表现是情绪导致的气滞血瘀，中医在帮患者做调理的过程中，所采取的方法也是以疏肝活血为主。而有的中医认为，肾为人体先天之本，它具有储存人体精气的作用，所以有的中医在帮抑郁症患者调理的时候，会以补肾为主。
大家可能也了解过森田疗法，森田疗法要求患者在改变自己的抑郁、焦虑或强迫思维的过程中，可以带着情绪去生活。他要求患者平时该干什么就去干什么，尽量把注意力放在当下，放在眼前，放在此刻，放在一呼一吸之间。不要去感受和害怕抑郁或焦虑，患者就不会有抑郁或焦虑的感觉，而没有抑郁或焦虑的感觉，也就等于没有抑郁或焦虑的症状。没有症状，你还是抑郁症患者吗？
抑郁症患者在治疗的过程中，往往会过于关注自己的情绪是什么样子的，自己是否能康复，症状还处在哪个阶段，其实，这是患者在康复过程中的大忌。大家在治疗的过程中，任何想法都要先放一放，你只需要做好当下该做的事情就行。
很多抑郁症患者平时都喜欢宅在家里、躺在床上、不出门、不交流、不运动。抑郁了，总喜欢往外跑的人也有，但很少。他们整天都在感受自己的内心，感受自己的喜怒哀乐。
人们常说“生命在于运动，生命不息，运动不止“。所以，我们不管有没有抑郁情绪，坚持运动是每天必不可少的。而很多抑郁症患者因为抑郁，几乎会停止了一切运动，他们还总习惯说自己是因为抑郁了，才什么都做不了的。其实他们不是什么都做不了，很多时候，是他们给了自己不能做事的心理暗示，满脑子都是不想、抵触和排斥，那他们肯定是什么都做不下去的。
平时我们也经常可以看到马路边有捡垃圾的老头或老太太，他们有的年纪已经很大了，每天还在忙忙活活，身体却很好，他们看上去也没有什么疾病。而那些养尊处优，每天吃完饭就不运动的老人，身体反而不是太好，所以“生命在于运动”这个可以有。
平时我在帮患者做心理疏导的时候，经常会要求大家来跟着我学习一些和抑郁症有关的心理学知识，学习如何释放自己的情绪，学习如何转移自己的注意力，抑郁症患者多学习一些心理学知识，学会运用方法比什么都重要。
平时一个人生病了，去医院看病，医生不可能先教会他（她）怎样治病，只需要治好他（她）就行，下次病了再来。而我们做心理疏导，必须要让患者学会认识抑郁，了解抑郁，学会治愈自己的方法。只有学会了方法，认识了自己的情绪，在以后的岁月中，才可能对自己的情绪控制自如。
很多时候，我都在告诉患者，你的好转不是我治愈了你，而是你自己通过学习方法治愈了自己。我也曾经抑郁过，而且是一位重度抑郁症患者，我能从抑郁的困境中走出来，依靠的也是心理学知识和自控的方法，我非常了解患者的内心，理解大家迫切想要改变自己的愿望，但是大家也一定要知道，有时候康复的过程不能太过于着急，顺其自然就好。大家一定要明白欲速则不达的道理，我们在康复的过程中，一定要调整好自己焦虑的心态，做一个真实的自己，康复就在前方不远处。
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