之前有患者问我，抑郁症有没有发病周期？我在网上也查阅了一些资料，没有找到统一的答案，对于抑郁症的发病周期，可能不同的心理老师或心理医生，他们对抑郁症都有自己不同的认识和理解，今天我也来和大家分享一下我对抑郁症发病周期的解读。
大家都知道，一个人情绪的好坏，直接可以影响到他的心情，抑郁症是坏情绪导致的，而且抑郁症是易复发，又会自愈的一种心理问题。大家在不会控制自己情绪的情况下，抑郁症的来去是很自由的，它总是在患者的意识中时好时坏，时轻时重的存在着，就算是在一天的时间内，它也有轻重划分。像晨重暮轻和晨轻暮重都是抑郁症症状的表现特征。
当然有人说自己的抑郁只会在秋季复发，有的人说自己会在春季复发，其实抑郁症会在哪个季节复发，很多时候和季节没有太大的关系，它是和我们的心情有关，和心理暗示有关。而为什么有人会认为自己的抑郁症是季节性的疾病呢？这就要看你对气候的敏感程度，像有的人比较喜欢春天和夏天，而有的人就比较喜欢秋天和冬天。
一般喜欢春天和夏天的人都比较外向，而喜欢秋天和冬天的人比较内向。中医里讲春生夏长，秋收冬藏，气候在变化，季节在更替，我们的心情也需要跟随着气候的改变而改变，而如果你不会调整自己的情绪，你可能就会在某个季节里出现问题，抑郁症表面上看是会季节性复发的疾病，但它的复发还是和情绪有关，和心理暗示有关。比如有的人比较喜欢春天，他就忍受不了秋天和冬天里的萧条与寂寞，而有的人喜欢秋天，他就融入不了春天和夏天里的生气盎然与朝气蓬勃。
为什么说抑郁症季节性复发和心理暗示有关呢？因为很多人不是太了解抑郁症的发病原理，他们会过度关注自己的症状，他认为去年这个时候，自己的抑郁症复发了，今年需要注意一下，他会去感受，观察自己的心情和情绪的变化，这种情况一不小心他就会激活自己对抑郁的感觉。当感觉找到了，大家又开始不停地暗示自己抑郁症又复发了，随时而来的就是他对抑郁的恐慌和焦虑，然后他的抑郁症就真的复发了，很多时候抑郁症患者就是在这样的恶性循环中不能自拔。
而抑郁症不管是在哪个季节里复发，我们的日子还是需要一天一天过的，一天里大家对抑郁的感觉也是有轻重之分的，有的是早上重晚上轻，有的是晚上重早上轻，有的是全天没有什么变化，整天都处在抑郁中。一般晨重暮轻的患者喜欢宅在家里，他的症状基本都是在工作或学习中遇到了问题，患者因为工作或学习不顺，有压力，不想工作，不想上学而产生的情绪，这类患者的症状表现在早上比较明显。
而晨轻暮重的患者，他们的症状和原生家庭、和个人的情感有关，像患者的家庭不和睦，一般都喜欢向外跑，每当想到要回家，他就感觉像掉进入了地狱，那种苦恼、紧张、压抑的气氛从内心深处油然而生，可以直接激活他的抑郁和焦虑。
晨轻暮重或晨重暮轻这两种情况，没有被确诊的患者所占比例大一些，而患者的症状一旦被确诊，情况就不一样了，它会从晨重暮轻或晨轻暮重中转变成全天性的抑郁和焦虑，不再分早上或晚上，上午或下午，患者的情绪说出现就会出现。因为患者的症状在没有被确诊前，他并不知道自己是抑郁症患者，他会认为自己的开心或不开心，都是有具体的事情导致的，像不想工作、不想学习、家庭矛盾、夫妻关系不融洽，这些都是具体的事情，而患者的症状一旦被确诊，他就会把自己当病人去看待，他会不停的去感受自己的内心，感受自己的症状的轻重程度，不停的跟自己的情绪纠缠。很多时候抑郁症患者的症状一旦被确诊，他一方面跟导致他抑郁的事情纠缠，一方面又要和自己的病症对抗，而当他把注意力放在对疾病的焦虑上时，治疗难度就会加大一倍或数倍。
一般抑郁、焦虑、强迫思维、双向情感障碍这些心理问题，它的症状都是来源于生活、工作或学习，还有原生家庭遗留下来的教育问题，社交障碍，朋友之间的交往等等。不管我们的症状来源于哪里，它都和我们的身心灵有关，我们要改变，就要学会控制自己的念头，学会转移注意力是必须要有的，抑郁和一个人所关注的、和他的定式思维、和他的认知有关。大家也不必太过于焦虑或在意，你的症状是春季发生还是秋天出现，不管它什么时候出现，你都不开心，不快乐。你要时刻让自己保持在正念中，把专注力放在当下、此刻，放在一呼一吸间，学会管理好自己的情绪，你才能做最真实的自己。
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