凡是抑郁过的人，可能大家都有一个共同的认知，就是摆脱抑郁太难了。也确实，抑郁症现在可以说是我们全人类的公敌。对吧？有的人跟抑郁、焦虑、强迫打了一辈子的交道，到最后也没有弄明白抑郁、焦虑到底是什么。
其实，摆脱抑郁没有你们想象的或者感受到的那么难，你之所以觉得难，是因为你不了解它，你看不见它，你不认识它，它每天都和你同在，可你对它却很陌生。
到最后可能你也没有弄明白，抑郁、焦虑到底是身体生病了，还是情绪生病了？我现在告诉你，那是潜意识中的创伤，你可能还会问，潜意识是什么？潜意识在哪里？那既然是创伤，创伤算是病吗？
创伤不算是病，它是一种痛苦的记忆，而这种创伤性记忆是可以愈合的，那如何才能让自己的记忆愈合呢？这里面是有一个前提的，就是你必须要找到自己的痛点是来自哪一个伤口，你必须要找到它，看见它。
抑郁、焦虑、双向、强迫，这些都是一种感觉，对吧？大家先来感受一下是不是，痛苦了、难受了、绝望了、崩溃了，那是不是一种感觉和感受呀？
当你不了解自己的感觉是从哪里来的，怎么出现的？你就会觉得自己是生病了，对吧？你非要把自己的感觉当病治，每天都必须要吃片片，而且还是足量的吃，中间有那么一次两次忘记了。你可能就会吓得魂飞魄散。当你的感觉加重了，你可能不会去反思自己选的这条路对不对？你会认为那是自己没有好好配合吃片片。
你要想摆脱负面情绪的困扰，就必须要了解你的情绪，这个话题已经是老生常谈了，但是你真的了解你的负面情绪吗？你知道它是从哪里来的吗？是从什么时候出现的吗？你为什么会有那些痛苦的感觉。你内心那个不和谐的声音一直在左右你的思想和行为，你知道吗？那个声音到底是谁给你的？是谁在你的潜意识中种下的？你要想解决问题，是要从这方面介入。明白吗？
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