文 | leo![]()
有人说，女人过了40，事业和身材都已经在走下坡路。但是过了40岁，照样活得风生水起的女星，还有刘涛。因为前几年丈夫差点破产，又要做事业又要照顾孩子的刘涛，一度疏于管理身材，身材严重走形。圆肩驼背，背厚臂粗，白色礼裙穿不出效果，挤出的肉更是胖到“辣眼睛”。如今，她靠着健身逆袭出纤细挺拔曲线，终于从低谷期走出，到如今稳稳占据一线女星的位置。
有力量又性感，整个人显得高挑又有魅力，年轻不止10岁。看完刘涛的故事，你肯定会问，看明星减肥、瘦身就跟开玩笑似的，普通人减肥为什么那么难？吃减肥药：体重没减下去，还伤害了肠胃，半小时跑一次厕所，整宿睡不着觉；
少吃饭：早上一个苹果，中午半碗米饭，晚上不吃。辛辛苦苦坚持了3个月，居然没有瘦，还饿的很绝望；
拼命运动：在家运动，每天1小时，一周3次，肉一点没少，还是能甩来甩去；
对我们来说，难道就没有不暴力节食、不吃减肥药，而且还不反弹的运动吗？在我身边，就有一位二胎宝妈——王媛，就在减肥路上吃了不少亏，结果靠着一套“懒人减肥法”，一个月减掉了30斤，还练出了迷人曲线。接下来听听她的故事，你会发现原来减肥跟吃饭、喝水一样简单。
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大家好，我就是王媛。
但长期办公室工作，导致我身材严重走形，肚子上赘肉越来越多，颈椎腰椎疼痛不堪，脊柱侧腰，整个人走路都是歪的。那段时间，我一点女人的魅力都没有，面色蜡黄，看起来老了不止20岁。![]()
我常听人说“练瑜伽可以瘦身美容，还能缓解颈椎疼痛”，于是我决定每天坚持练一个小时。
差不多一个星期的时间，我的颈椎背部好受了许多，力量感也上来了。为了恢复身体，我辞去了老师工作，自费10万去印度、澳大利亚等多个国家深入学习瑜伽。
参加瑜伽比赛，我连续夺下四届世界瑜伽体式冠军（每年只有一位），之后更担任了世界、亚洲、中国瑜伽比赛评判长！▼舞台上比赛时的我
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虽然舞台上比赛的我十分光鲜耀眼，体重也比以前下降了10斤，整个人看起来状态也不错，但另一个问题也出现了。为了快速把体重减下去，我疯狂练瑜伽燃脂，每天吃草，都把自己吃吐了。
结果越练越饿，越饿吃的越多。一旦松懈，体重立马反弹。一个连自己体重都控制不了的老师，学员又怎么会相信，那时的我刚在香港开设瑜伽馆，三个月都没有学生找上门。在这三个月里，我突然意识到，为什么减肥一定要到特定地点比如健身房，单独拿出一个小时来运动呢？之后，我把瑜伽夹杂到日常生活中，像每天吃饭喝水一样，随时随地就会练一会。
能在日常生活中锻炼到身体的各个肌肉群，达到快速燃脂的效果。因为这套动作只要坐立行走加正确呼吸，就能轻松有效的瘦身，让减肥变得异常简单，还能让形体更好看，我把它称为“懒人瘦身瑜伽术”。
找到对的方法之后，我一个月的时间，轻松就从130斤减到了100斤。神奇的是，从那之后我再也没有反弹过。![]()
不管是身边的朋友，还是老公，都说我现在的状态比15年前还要年轻，别提我有多开心了。没错，我还是那个生二胎时，引起网络轰动的瑜伽妈妈。我记得当时超过1738万人观看，大家都很惊叹：为什么这个女人在孕期前两天，腹部依然还有腹肌？就因为如此，我还被媒体称为“孕期最轻盈、最灵活的妈妈”。整个二胎期间，我一直坚持瑜伽练习，生完二胎后，我那漂亮的马甲线，产后一个月，就又显现出来了。
▼产后一个月，马甲线初显
我总说，瑜伽对任何年龄段、任何阶段的女性都是很友好的一项运动。出名之后，刘涛、阿娇、黄奕和母其弥雅等一线明星，都纷纷向我请教减肥、美体的训练方法。我还被受邀参加《快乐大本营》，对何炅、谢娜做体态指导。几分钟时间，几个动作，就将吴昕的脊柱舒展开，人立马显得挺拔许多，身高竟然还涨了2厘米，当然这是拉伸的作用。
我还曾作为中国最早的一批瑜伽导师，受邀参加央视《定位》栏目邀请做健康访谈.......
中央电视台更是多次来到上海为我打造《Kyoga纪录片》，意在推广我的瑜伽理念。
在瑜伽领域深耕14年，我被媒体称为“中国第一代瑜伽女王”，她在国外照样声名鹊起。在美国纽约时代广场的巨大广告屏幕，我是迄今为止，唯一一位上过两次封面的中国瑜伽女性，她将中国女性美形态，带到了世界。
连续蝉联四届世界瑜伽体式大赛的冠军后，我又独创空中瑜伽，成为全民热追运动项目。当我瘦身有了效果后，我将这套“懒人瑜伽术”教授给更多的姐妹。与其他课程不同的是，在日常教练中，我突出致力于纠正女性瘦身方法，改正运动发力点，全面立体化打造健康美人。‘’
很快，我的这套瘦身+形体瑜伽受到东方、西方，乃至世界各地学员的喜爱。学员争相向我学习，遍布全世界：马来西亚63岁的阿姨，欧美的混血小朋友，澳洲产后妈妈，还有无数对自己身形体态不满意的女性......
这些学员中，大多数是减肥有问题的姐妹，他们来自各个行业，有10几岁一直胖的女孩，也有20几岁的办公室姑娘，还有产后难以恢复身材的宝妈.......
她们都靠着这套瑜伽方法，轻松瘦身、塑形、美体、舒压、排毒，练就健康挺拔的气质好身材！
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向右拉，查看更多真实学员反馈迄今为止，我的学员累计超过60w+，年龄跨越3～90岁。训练的学员越多，我越惊喜地发现，学员蜕变的不仅仅是身材、外表，还有内在。当一个女人瘦下来，形体会变得挺拔、窈窕，她们也会变得更加自信、外向，浑身闪着耀眼的光芒！知乎上有人问：长期瑜伽真的会让人瘦下来，看起来年轻吗？
一位电视编导回答说：“会的！而且是从身体到容貌的改变！”
她还说，虽然瑜伽不是万能的，但是坚持练习一定是胜过其他医美手段的女性瘦身、减龄方法！看过她照片的人，都说她状态根本不像已经30几岁，身材状态极好的她，简直太逆龄了！怪不得有人说：女人无论到什么年纪，都不应该放弃自己的身材。
35岁时，紧致、有线条感的形体，比任何抗衰老的补品都有用；45岁时，背影像蝴蝶一样轻盈，没有人能猜出你的真实年龄；
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没有任何一个女人不想变美、变漂亮，只是她们没有合适的机会方法！今天，有书联合刘涛形体私教王媛老师，为大家带来一堂在家就能练，轻松减肥、塑形的瑜伽运动课程《气质女人的大师瑜伽课》。无论你是学生，职场女性，还是产后妈妈，都可以训练。全程视频指导，清晰字幕讲解，一学就会，在家就可训练，轻松减肥瘦身、练就优雅女人。👇点击下图，28天见证全新的自己
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与其花钱出去吃一顿长肉的火锅，不如抓住机会参加王媛老师的本次瑜伽计划。夏天来了，如果你还没优雅下来，一定不是你做不到，而是你没加入王媛的气质女人瑜伽课！
