好气质和好身材的背后，是常年的坚持运动，还有她专业的健身私教。
魏巍可谓是“明星级”健身私教，他指导过章子怡、王力宏、佟大为、撒贝宁、胡可、吴宇森、超模Linda等众多明星。
▲ 魏巍和章子怡、佟大为、胡可等明星
也是《一代宗师》《太平轮》等剧组、《美丽俏佳人》、《超级减肥王》等电视节目的形体指导师。
▲ 魏巍在众多节目中担任形体指导师
而魏巍和章子怡的第一次合作，就开始于《一代宗师》。
《一代宗师》导演王家卫“折磨演员”是出了名的，力求最好的效果，每个演员进组都要进行专业的武术训练。
可章子怡有腰伤和腿伤，很多动作都是风险极大的。
为了拍好电影，章子怡需要通过专业的健身来达到要求，既要武术动作到位，又要保护身体、塑形美体。所以她需要的教练仅仅懂健身是不够的。
而魏巍是学舞蹈出身，他懂健身，也懂形体，第一次上课就了解了章子怡的身体状况，为她设计专业而全面的健身计划。
从健康食谱到训练方案，魏巍都按照章子怡的需求，为她打造最合适、最高效的健身塑形方法。
每顿只吃鱼肉、牛肉、鸡肉等高蛋白的食物，减少油盐糖的摄入；
每天训练三个小时，1小时的八卦掌，1小时瑜伽普拉提的力量训练，1小时游泳的有氧训练。
从吃到练的配合，章子怡拍下了动作极难的《一代宗师》，并因此获得了包括金马奖、金像奖在内的12座影后奖杯。
章子怡直言，在这些奖杯里，有魏巍的一份功劳。
此外，她还发现，有肌肉的状态要比干瘦好太多，人更精神，气质也更好。
从此，魏巍成了章子怡的私人教练。
章子怡拍戏时，他就进组根据角色要求指导形体塑造；不拍戏时，他就去章子怡的家里，教她便于在家练习的动作。
魏巍为她打造了一套随时随地就能练的健身方法。
练侧板支撑，减掉腰部的赘肉，达到瘦腰的效果；
练俯卧陆地畅游式，可以增加腰部力量的动作，还能预防腰间盘突出；
箭步蹲，训练腿部的肌肉，减少脂肪，这是瘦腿的好方法；
……
健身有用么？
章子怡就是一个很好的例子，现在的她和20岁时相差无几，皮肤的保养容易，但充沛的精力和眼神的灵动却很难。
年轻不仅仅是年龄小，更是一个人有积极昂扬的状态，蓬勃的精气神儿和健康的身体。
肌肉紧实、皮肤光滑、细腰长腿、脊背挺直......保持年轻和美丽的秘密，就在健身中。
你什么时候最想去减肥健身？
90%的人会告诉我，在试衣服的时候。
小P就是这样的姑娘。
令她下定决心去健身减肥的是一条好看的紧身礼服，它挂在那里就像是公主的衣服，可是穿在她的身上，不，她没能把自己塞进那条裙子。
于是，她斗志昂扬地去健身，可是很多人泼她凉水：“你都办过3次健身卡了，每次都只去了一两次，也没减下来过。还是趁早放弃吧！”
但老天没给她放弃的机会，因为她遇见了魏巍。
魏巍根据她的需求，为她设计了一系列的瘦身方法，瘦肩、瘦腰、瘦腿，逐个击破，有针对性。并配备了相应的瘦身食谱。
瘦肩膀：既能锻炼肩部的肌肉，还能缓解肩部的疲劳，改善驼背；
瘦腰腹：训练+正确走路，瘦出小蛮腰，练出马甲线；
瘦大腿：肌肉型or脂肪型肥胖都能搞定，修长有型纤细腿，顺便练出小翘臀。
最令小P开心的，是即便在家时，也能用这套方法来练习。小P一边看剧，一边健身，快乐悠闲又减肥，再也不用因没去健身房而充满罪恶感。
每周3次，1个月的时间，小P体重降低5公斤。与这些数字相比，更让她惊喜的是自己前后的变化，更加精神而灵巧。
健身后的她，苗条而有活力，变得更加自信，很多朋友都邀请她做宣传模特。
饿瘦的人总是无精打采，可健身的人改变的不仅仅是身材，更是气质。
有一个专业的健身私教帮你设计瘦身方法，你一定也会轻松快速地瘦下来。
现在，机会来了！
有书君特邀章子怡私教魏巍老师，为你带来《明星塑形秘诀，让你轻松享“瘦”》。在家就能练习的健身运动，配合老师私藏的健康减肥食谱，让你轻松瘦下来，迎接美好的夏天。
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