七
夕
节
I LOVE YOU
马上七夕，小编带大家回味一下歌词，不知道生活在刀耕火种时代的牛郎是不是也有“会呼吸的痛”。
“想念是会呼吸的痛 ，它活在我身上所有角落。”
——梁静茹《会呼吸的痛》
下面我们进入正题，介绍一下慢性阻塞性肺疾病 (ChronicObstructivePulmonaryDisease,COPD）。
重要事实
2023 / 3 / 16
WHO发布的关于COPD的重要事实[1]
慢性阻塞性肺病是全球第三大死因，2019年造成323万人死亡。
70岁以下人群中近90%的慢性阻塞性肺病死亡发生在低收入和中等收入国家。
慢性阻塞性肺病是全球健康状况不佳的第七大原因（以残疾调整生命年衡量）。
在高收入国家，吸烟造成的慢性阻塞性肺病占病例数的70%以上。在低收入和中等收入国家，吸烟造成的慢性阻塞性肺病占病例数的30-40%，而且家庭空气污染是一个主要的风险因素。
Part01
什么是 COPD，为什么称它为“不能呼吸的痛”？
COPD是一种持续存在的呼吸系统症状及气流受限的疾病。随着病情发展COPD病人会出现气道狭窄或肺气肿结构改变，导致呼吸气流受阻，感到呼吸费力或透不上气，常伴咳嗽、咳痰等症状。因此该病又被称为‘不能呼吸的痛”。
相关数据统计。仅仅在2012年，全球就有超过300万人死于慢性阻塞性肺病，占全球所有死亡人数的6%。预测至 2060 年死于慢阻肺及其相关疾患者数超过每年 540 万人。而我 国 20 岁及以上成人慢阻肺患病率为 8.6%，40 岁以上人群患病率高达 13.7%,估算我国患者数近 1 亿。[2]
Part02
如何知道自己是否患有COPD呢？
简单来说就是当你出现咳嗽、咳痰、气喘及呼吸困难的症状，并且每年持续3个月以上，持续2年，可以考虑诊断为COPD。下面是《慢性阻塞性肺疾病基层诊疗指南（2018年）》[3]推荐使用的筛查问卷，可以方便大家进行一个参考。如果需要明确诊断的话大家还需要前往医院由专业医生进行肺功能检查哦！
慢性阻塞性肺疾病筛查问卷
（COPD-PS问卷）
问卷链接：https://www.wjx.cn/vm/mMKVPNY.aspx#
Part03
关于COPD的非药物治疗
01.戒烟
最重要且最简单的就是戒烟。吸烟作为COPD的最大危险因素，烟草烟雾中的有害颗粒可能导致小气道及肺气肿病变。同时吸烟的危害不仅局限于吸烟者，对于身边被动吸烟也会大大增加慢阻肺发生的概率。所以戒烟对每个COPD患者来说都刻不容缓！
02. 规律运动
有的患者会因为呼吸困难觉得运动是错误的。但恰恰相反，规律的运动是COPD患者肺康复训练的核心内容。一些有氧运动如快走、慢跑、游泳等等对于肺功能的改善有着显著的成效。有条件的患者还可以增加一些抗阻训练，包括哑铃、弹力带等等。要注意的是运动的时间、频率、强度有着严格的要求，要根据个人的情况在专业医生的指导下进行训练。一般来说，稳定期COPD患者一般至少保持每周两次的训练
中医传统功法包括太极、易筋经、八段锦等。研究证实[4]，传统功法锻炼有助于提升COPD患者运动耐力，对于患者肺功能以及关节活动方面效果显著。
PS：小编贴心的把功法链接放在下方啦，大家一起连起来
中医传统功法六字诀
此视频来自于上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院呼吸科
参考文献：
[1]https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/chronic-obstructive-pulmonary-disease-(copd)
[2]李锋,周新.慢性阻塞性肺疾病的发病机制研究进展[J].中国呼吸与危重监护杂志,2019,18(01):88-92.
[3]金泉.解读《慢性阻塞性肺疾病基层诊疗指南》[J].江苏卫生保健,2020(03):50-51.
[4]邢华,龚利,沈佳韵等.六字诀对肺系疾病肺功能康复的研究进展[J].中医药导报,2020,26(15):140-142+176.
审核：龚利
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上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科
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