高原反应是什么？
我们学习地理时相信大家有印象，课本写着海拔每升高100 m，温度下降0.6摄氏度。其实海拔升高同时大气压和氧分压亦随之下降 。
高原反应（高山病）是由于快速上升到海拔超过2500米的环境中，身体无法迅速适应低氧环境而引发的一系列生理反应。
高反可能引起心悸、气短、厌食、头晕、视力模糊及焦虑等高原病症状，长期缺氧可诱发心、脑、肺等多器官的不可逆损伤，进而可能发展成为高原肺水肿或高原脑水肿等致命性高原病[1,2]。流行病学调查表明，急性高原病在3000 m以上高海拔地区的发病率约75％[3]。
小剧场｜高原反应不可小觑
高原肺水肿（HAPE）是高原反应的一种严重形式，通常发生在快速上升到3000米以上的高度时。它是由肺部血管压力增高导致液体渗出到肺泡内，引起肺部充血和积液，严重时可危及生命。
看完小剧场，我们可以清楚地了解到高原肺水肿的发生过程和症状表现：
1. 初期症状：头痛、呼吸急促、疲劳。
2. 加重症状：剧烈咳嗽，咳出粉红色泡沫痰，呼吸困难，嘴唇和指甲发紫。
3. 严重症状：极度呼吸困难，行走困难，甚至无法移动。
注意：一旦出现咳嗽头痛等症状且呈加重趋势一定要及时就近就医！
红景天是什么？
红景天属景天科红景天属多年生草本植物，藏名扫罗玛布尔，以干燥根茎入药。广泛分布于青海、西藏、新疆、四川等地，大多数生长在海拔3500~5000m 的高山流石或灌木丛林下[4]。《本草纲目》中早已记载，红景天被认为是“本经上品,祛邪恶气,补诸不足”的草药。现代研究表明，红景天含有多种活性成分，如红景天苷和酚类化合物，这些成分具有抗氧化、抗炎和改善能量代谢的作用，能够帮助身体适应高原环境。红景天制剂被认为能够提高人体运动负载能力，增强运动能力上限，降低疲劳导致的运动损伤风险，有助于增强人体的运动功能[5]。红景天提取物能够显著减少高海拔环境中氧化应激标志物的生成，保护心脏和肺部组织，减轻高原肺水肿和高原脑水肿的症状[6]。
因此出发前一周可以适量使用红景天煮水来预防高原反应。（ps：目前仍缺少红景天治疗高反的大样本临床研究，只是推荐饮用预防高反）
如何预防和缓解高反
缓慢上升-最有效
低流量吸氧
充分休息和水分摄入
药物治疗
参考文献：
1.Gudbjartsson T, Sigurdsson E, Gottfredsson M, et al. High-altitude illness and related diseases - a review. Laeknabladid, 2019, 105(11): 499-507.
2.Urushida Y, Kikuchi Y, Shimizu C, et al. Improved neuroimaging findings and cognitive function in a case of high-altitude cerebral edema. Intern Med, 2021, 60(8):1299-1302.
3.Moore L, Charles S, Julian C. Humans at high altitude: hypoxia and fetal growth. Respir Physiol Neurobiol, 2011, 178(1):181-190.
4.陈海娟.青海红景天属药用植物资源研究[D].沈阳:沈阳 药科大学,2009.
5.孙福成.中药红景天制剂对人体运动功能的影响探讨[J]. 中国医药工业杂志,2022,53(12):1820-1821.
6.Shih-Wei Hsu et al. "Rhodiola crenulata extract counteracts the effect of hypobaric hypoxia in rat heart via redirection of the nitric oxide and arginase 1 pathway." BMC Complementary and Alternative Medicine, 2017.(17).
审核：龚利
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