你好，我是张展晖教练，是《掌控》和《跑步治愈》两本书的作者。
上班已经够累了，上夜班那简直就是上刑。熬夜倒过班的小伙伴一定体会过那种日子有多难过。经常如此身体不堪重负，每天都会觉得自己的电量很低，提不起精神又实在是想不到好的解决办法。
我的学员灵燕作为重症病房的护士，同样深受熬夜加班的困扰。如果不是慢慢开始尝试规律跑步，她很难想象自己的身体还能熬多久。
她说作为十几年重症病房的护士，深知心肺功能对身体的重要性。
现在的她精力变得越来越充沛，脸色也红润了起来。同事都说灵燕状态比之前好太多了。
以下是她的分享：
大家好，我叫张灵燕，是一家三甲医院重症病房的护士，由于工作的原因，需要长期上夜班，导致生活很不规律，白天睡觉晚上上班，皮肤暗沉，整个人显得异常憔悴，总是无精打采的样子。
由于长期熬夜，身体也出现了一些问题。老公提议说我们一起跑步锻炼吧，但是说实话，跑步对我来说是最讨厌的运动，特别是想起上学时跑步那种难受窒息的感觉，想起来都让我心有余悸。
但为了我的身体，还是同意了他的建议，于是开启了我的跑步旅程。
我和老公都有听樊登读书的习惯，在那里我们听了掌控这本书，后来还买了相应的课程，但我对跑步的态度并没有多大改变，虽然一直跑步，但基本上突破不了5公里，感觉5公里就是我的上限，后来一次偶然的机会听了《跑步治愈》这本书。
这本书让我对于跑步有了很多认知上的改变。听完不过瘾我又把书买了回来看，看完后我就饶有兴致的按书上的方法开始在家练习跑步动作，知道了重力跑、节奏跑、间歇跑等很多专业术语。
并且跑的时候给自己使用了节拍器，没想到再次去跑我竟然跑了将近10公里，最主要的是还不感觉累。这让我意识到正确的跑步姿势和方法太重要了。
我想进一步的提升体能，也有了想跑半马的想法，但是我又怕自己受伤，我怕自己盲目的训练会给我的身体带来伤害，还是应该有相应的一对一指导跑的更安全放心。
于是我就加入了张展晖老师的跑步训练营，得到了晓琳教练的专业指导，每次在跑步过程中遇到问题晓琳教练都能够耐心细致的帮我解答解决。
（灵燕在户外跑步照片）
我发现加入我们的跑步训练营和自己看书跑步是完全不一样的。
训练营里面教练会根据我们的身体状况来制定非常详细的训练计划，这些计划因为是按照自己填的问卷定的跑步等级，所以特别适合自己。
每次训练完都感觉很轻松，还想再继续跑，身体记住了这种愉悦的感受，所以每天都想去跑步，不像以前，想到跑步就不想出去。
因为十几年在重症工作的经验，其实我知道对于一个人来说，心和肺对身体是最最重要的，就这一点我就特别特别赞同展晖教练的观点。
如今我每一周跑三次，每次都能够把训练任务按要求完成，而且完成以后每次都感觉很轻松，都感觉自己还有余力，还想再要去跑步。
我现在很享受跑步，现在身边有很多朋友同事都说我比之前状态好太多了，脸色也越来越红润，精力也越来越旺盛，我想这都是跑步带给我的。
（灵燕刚开始参加训练营和现在的跑步打卡图对比）
这让我越来越喜欢跑步，逐渐上瘾，我要一直跑下去，不是坚持哦，是享受着跑下去！
声明：以上文中内容均已经由本人确认同意后发布
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