你好，我是张展晖教练，是《掌控》和《跑步治愈》两本书的作者。
相信很多小伙伴都有上学时跑800米1000米的那种痛苦经历。甚至到现在都处于谈跑色变的状态，能走路绝对不跑步。
下班以后还得带娃更是能坐着绝对不站着，能躺着也不会想坐着。就算放假了也宁愿躺到自己觉得浑身无力，无精打采甚至心慌。
艾媛是我的一个学员，她说没想到自己最恐惧和讨厌的跑步给她带来了这么大的好处和快乐，也让她越发的自信。
现在精力也充沛了，面色也红润了，她说做梦也没想到自己不知不觉就完成了一次跑10km的小目标。
以下是她的分享：
我居然能跑10km啦，当我跑完第一个十公里，抑制不住激动的心情，想把这份喜悦分享给大家。
我叫艾媛，今年32岁，是一位宝妈。在参加训练营之前我是一个谈跑色变的人，从小到大最讨厌的运动应该非跑步莫属了。
印象中的跑步就是在烈日下在充满塑胶味的红色跑道上冲刺，每次跑完血腥味充满喉咙，心跳加速，累到巴不得躺在地上。
所以，每当有人提到跑步这两个字的时候，总是联想到这些不堪的回忆，非常抵触。
让我有这么大变化的应该是在一次上武志红老师的心理课上，张展晖作为邀请嘉宾分享了一些他做事的心得。从分享中得知他是一名跑步教练，而且出了《跑步治愈》和《掌控》这两本，我一下子就买来了这两本书看，两本书通俗易懂。
一下子就看完了他的《跑步治愈》，让我对跑步这件事有了重新的认识，我感觉我以前好像误解了跑步。
这几年自己经常没做啥事就感到浑身无力，无精打采，也总是心慌，照顾孩子都常常力不从心。我对书中说的跑步可以提升心肺功能提升精力很感兴趣，所以我就主动搜索了张展晖教练的公众号，并报名参加了轻松跑线上训练营，开始了自己的跑步之旅。
一开始的我还是对跑步有种惧怕的心理，想着先买一个月的课程试试，坚持不下去就放弃吧。跑鞋都没准备，拿上家里的普通运动鞋就跑。
我记得第一次自己为了测试下手表，就兴致勃勃地出去跑了个20分钟，回来后在家摊了一天才恢复。当时的我心想，完了这样下去，跑一下摊一天，还咋弄啊……
开营前晓琳教练让我测一下心率，说每个人都要根据自己的心率区间跑，并且嘱咐我要严格按照展晖老师制定的计划跑，这样才能越跑越轻松，越跑越远。
晓琳教练还让我录了一段跑姿视频并针对我的跑姿进行了认真的分析，指出我的问题所在。后面我根据晓琳教练指导的正确跑步方式和科学计划，一步一步认真完成，一个月下来，我发现我越跑越轻松越跑越上瘾了，四周训练营结束后我毅然报了继续训练的课程，决心一直跑下去。
现在跑了也快半年了…感觉自己的确有了质的飞跃。现在不知不觉居然能完成10公里了，这是我做梦都没有想到的事儿，我好开心。
自己的精力明显好了很多，心肺功能也提高了，晨起心率降了10个点，速度也越跑越快，总感觉浑身充满力量。
家人和朋友看到我都说我面色红润，越来越年轻精神了。没想到我最恐惧和讨厌的跑步给我带来了这么大的好处和快乐，也让我越发的自信。
现在即使一周什么事都没做，但是一想到自己每周都能完成三个跑步计划，身体越来越好，就觉得充实又踏实。
我觉得跑步营还有很好的一点就是，训练计划的难度是循序渐渐逐步递增的，而且每个月会有一周是恢复周。就是让学员是松弛地去成长，而不是一种紧绷的状态去学习和成长。
希望跑步营越做越好，越来越多人关注到自己的身体，能够慢慢跑起来，收获一个意想不到的自己。
声明：以上文中内容均已经由本人确认同意后发布
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