你好，我是张展晖教练，是《掌控》和《跑步治愈》两本书的作者。
在这个低头族的时代，很多人似乎觉得跑步是一个自找苦吃的事。有时间刷刷手机也决不会想到出门跑步，经常这样下去，眼睛不仅变得又干又涩又胀后背疼颈椎也越来越不好。
李同学是我的一个学员，她说跑步不仅见证了她的成长，她还觉得每次跑步都是对身体的一次全面滋养，包括身、心都很愉悦。
现在的她不用没事就刷手机看女装，不用一打开塞得满满的柜子却找不到想穿的衣服，不用吃一点东西就怕胖，而是期待每天的清晨都可以从跑步开始。
以下是她的分享：
我很想把这一个月的心路历程和因跑步而引起的些许变化与大家一起分享。很开心有这个难得的机会，也非常荣幸参加张展晖老师第98期线上跑步营，这是我2024年做得最棒的一次决定，给自己点个大赞！
我在2020年就看到展晖老师写的《跑步治愈》这本书，也把这本书作为18岁成人礼物送给了我的孩子，我一直非常羡慕朋友圈别人发的跑步的美照，而我一直是个跑步“困难户”。
跑两步就喘得不行，偶而龇牙咧嘴跑一次后，就再也不想跑第二次了，久而久之，我对跑步有一种畏难的情绪。
一次偶然的机会，我看到Lisa老师在朋友圈分享的线上跑步营的开营计划，看过介绍后，我第一印象是这个跑步营比较靠谱，相对于线下集中训练来说，跑步营通过线上教练的指导。
根据每个人的静心心率的不同而制定出不同级别的跑步训练计划，这种方式对于上班族来说，在时间、地点上都比较方便，参训者的经济成本也是最小，而产出却最大化。
于是我抱着试一试的态度报了周期为一个月的“月班”来小试牛刀。在报名之后，我有幸遇到了玲玲教练，非常投缘。玲玲教练很专业，仔细了解我的身体状况及参加跑步营的目标之后，针对我的身体情况，制定出适合我的第一周跑步计划。
玲玲教练很细心，在第一次腾讯会议带跑视频中，对于我穿得跑服、跑鞋、带什么帽子都关注到了，合适的给予肯定，不合适的给予更好的建议。
玲玲教练很有责任心，定时的在群里发布跑步小常识，及时的解决对于跑步小白的我来说的一些困扰，比如因为扁平足造成的足部抽筋，还有因常期伏案造成的肩膀的疼痛，每次我跑步之后的指标发给她。
玲玲教练都毫无保留的给我认真细致的点评，让我及时的找到每天的进步点，让我越来越有信心，坚持在晨光里奔跑，脚下生风，心情飞扬，每一步都算数，见证着我的进步，哪怕是一点点。
跑步的日子，每一天都不一样，每天的快乐不打烊。在每一次跑步之后，我也把我的所思所想，我的感触通过微信朋友圈进行转发。
一来是朋友圈中有我的家人，通过这个方式转达我的心声，比单纯的说教效果要好很多，在我的带动下，家人的生活习惯也在悄悄的发生变化，家庭聚会时跑步的话题也会聊得很多。
二来也是通过分享从而进一步传达跑步营中所倡导的“利他”的理念，也许在不经意间就能帮到他人，学会分享，帮助他人，快乐自己！
一个月的时间过得很快，我真得不敢想我居然坚持跑下来了，而且还是很轻松的跑不来。
每一滴汗水都是见证我的努力，在玲玲教练的专业指导下，我渐渐的爱上了跑步，克服了心理和身体的障碍，在跑步中感受到快乐。
不用每天称体重，不用没事就刷手机看女装，不用一打开塞得满满的柜子却找不到想穿的衣服，不用吃一点东西就怕胖，而是期待每天的清晨都从跑步开始！
跑步记录我的成长，虽然是年过半百，但是我才刚刚学会跑步，学会科学的跑步，在跑步中找到自我成长的乐趣，在跑步中学会了坚持。
每次跑步都是对身体的一次全面滋养，包括身、心都很愉悦，每次跑步累并快乐着并很期待下一次的跑步，只要我的身体条件允许，我将一直跑下去。
无论出差还是旅游，随时随地带一双跑鞋就可以用脚步丈量陌生而新鲜的环境，每次都能看到不一样的风景。
今天你跑步了没？
声明：以上文中内容均已经由本人确认同意后发布
如果你也
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