10个瑜伽变体，使用弹力带辅助后，塑形效果加倍

美体 2024-10-27 17:40 广西

弹力带和伸展带，是我们在瑜伽练习当中使用频率比较高的辅具，我们都知道，用上辅助具，能帮助我们在体式练习当中更省力、正位！

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....................................................................................................................................................................................................今天分享10个瑜伽变体，这些变体使用弹力带辅助后，更省力，同时塑形效果加倍！

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以下动作重复练习10-12次。

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动作1

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动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

动作8

动作9

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动作10

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Tips：练习以上这10个动作之前，可以增加一些拜日热身，或者开合跳50个，塑形效果更好！

瑜伽基础教程

每天一招简单的瑜伽动作，做更好的自己！

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