常吃止疼药竟是“肾脏杀手”
爱喝奶茶、憋尿等日常习惯
都会对肾脏造成潜在伤害
专家为您揪出伤肾元凶
教您如何护好您的肾脏
李月红 主任医师
北京清华长庚医院肾内科
不建议肾病患者
吃止疼药
止疼药具有成瘾性，频繁、长期吃且不更换品种，会使肾脏功能逐渐减弱甚至衰竭。
止疼药只是对症治疗的药物，找到疼痛的根本原因至关重要。哪些止疼药会伤肾？
1.感冒退烧药（如对乙酰氨基酚、布洛芬等）；
2.牙疼止疼药（如萘普生等）；
3.关节止疼药（如塞来昔布、依托考昔等，包括治疗痛风、肩周炎、关节炎的药物）。
1.多喝水有助于将药物排泄出体外；
2.仔细阅读药品说明书，了解药物的作用时间和剂量；
3.避免过量或频繁使用；
4.轮换使用止疼药。
爱喝奶茶
小心伤肾
长期大量喝奶茶不仅会因为高糖增加患结石的风险，还会因为咖啡因的利尿、兴奋作用引起血压改变，对肾脏健康构成威胁。
偶尔喝一杯奶茶是可以的，不建议长期或每天饮用。
经常憋尿
肾脏会受损
憋尿可能导致细菌反流，进而引发泌尿系统或尿路感染，给肾脏带来额外负担。如果遇到开会、观影、开车等情况时，可以少喝水或在活动开始前排尿。
小贴士：建议老年人即使没有排尿感觉，也应定期排尿，以减少泌尿系统感染的发生。
喝水少
会引发肾结石
每人每天的饮水量最好在1500毫升到2500毫升之间。具体要根据个人的运动量、天气以及温度等因素有所变化。
如果饮水量不足，尿液中的水分会减少，导致尿液高度浓缩，毒素和钙、磷等物质也会相应浓缩，从而增加形成肾结石的风险。
服用保健品
一定不能超量
通常情况下，正常的饮食已经能够满足我们对营养素和微量元素的基本需求。在选择和服用保健品时，我们必须清楚了解其功效和主要成分，不要超量服用。
过量摄入维生素C和维生素D，可能增加肾结石的风险。
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本文编辑：冰夕 校对：迢山 责编：夏意
