顺便说一下，对于运动手表而言，续航、GPS支持、体能指标（血氧、心率、HRV等）监测是必须具备的基础功能，其次才是运动检测（泳姿识别、跑步、桨板、划船、健身等运动）准确度，最后是一些锦上添花的功能（自定义表盘、太阳能充电之类）。个人目前用的是佳明245，对于游泳爱好者来说佳明Swim 2和佳明255都很好，如果要兼顾跑步等其他运动，或者经常在开放水域游泳，可能佳明255的双频多星GPS支持更具优势。下面具体说明几个与游泳运动有关的关键指标。
1、控制好自己的运动心率
对于热爱游泳的朋友来说，一定要掌控好心率，心率指运动时心脏每分钟跳动的次数，一般情况下，一个人的MHR（最大心率）计算公式为：220减去当前年龄，所得数值为安全运动心率，70%-80%为中强度运动心率，60%-70%为一般强度运动心率，能达到锻炼和减肥效果的心率应当保持运动心率在60%以上，运动员一般维持在80%-90%以上的运动心率。
比较好的运动心率表现为，随着运动强度增加，心率缓慢逐渐上升，而一旦运动结束，心率可以较快下降至正常水平。需要注意两种情况：一是运动强度不大，但心率上升很快，说明热身不够；二是运动结束后，心率下降速度慢，说明运动过量，需要较长时间恢复。
2、了解自己的游泳效率
和其他运动相似，运动就其本质是如何用最少的体能发挥最大运动效益的一门学问。衡量游泳运动效率的典型指标为SWOLF值，它等于划水频率加上耗时秒数，例如：50米池内游自由泳，若划水频率是30次，耗时秒数60秒，则SWOLF值为80。SWOLF值越低越好。比如两位泳者都耗时50秒游完50米池自由泳，一个人划频是28次，一个人划率是30次，前者SWOLF值为78，后者为80，说明前一个人的游泳效率更高，游进时更走水。
一般来说，优先降低划频，即提高单次划水的走水效果为先，其次为增加划水速度，即SPM（每分钟划水次数）值。当走水效率稳定下来之后，增加SPM则是努力提高目标。
对于游泳爱好者来说，SWOLF值保持在75-90左右都算不错，专业游泳运动员的SWOLF值一般在40至60之间。
需要注意的是，SWOLF值与泳者身高直接相关，两个身高相同的泳者比较SWOLF值才有可比性，假设一个人身高2米，当然臂展也是2米，那50米泳池，他划水50/2=25次都可以游完，而身高低一些的泳者从理论上讲SWOLF值都会高一些。
所以，不同身高泳者之间比较游泳水平，一般用单次走水效果更具操作性，比较两者单次走水距离与自己身高的比值，比值越大说明走水效率越高。当然，不同身高的泳者的努力提升方向也不同，身高低一些的泳者主要提高SPM值，而身体优势的泳者应将精力侧重于提升SPL值（每一次划水的走水距离）。以跑步来类比，就腿短的跑得欢实些，腿长的跑得步子更大一些。
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