提高游泳水平是游泳爱好者的追求，也是专业游泳运动员的目标，在我看来提高游泳水平有两个不同的层面，一是爱好游泳，准备游一辈子；二是为了专业，所以游一辈子；如果一个专业游泳运动员发自内心的喜欢游泳，其潜力是最强悍的；如果一个游泳爱好者把游泳当成一生的爱好，不是游一阵子，游三年、五年就放弃，那么提高游泳水平是一件值得投入时间和精力的事情。
要干一辈子的事情最怕急于求成，享受过程才是最重要的。即使是专业游泳运动员，站在颁奖台上自豪一时，回味努力训练的过程才值得骄傲一辈子，是最为美好的回忆。
提高游泳水平有很多技巧，但所有的技巧会遵从于一些基本的方向，要么提高推水力量，要么降低水阻。由这两个方向延伸开去，产生了一些所谓的游泳技巧，随着游泳水平所处阶段的不同，这些技巧可能看上去不如当初那么“正确”，但仍不失指导意义。
技巧一：眼神不要试图看到前伸手，看到了说明抬头了。抬头是身体下沉的主要原因之一。自由泳游进时，只要处于平趴在水中的状态，眼睛应当看向正下方的池底。
技巧二：水上运动离不开陆上体能训练。在绝对力量面前，任何技巧都显得苍白。水的密度如此之大，任何力量在水面前都无法自称“绝对力量”，这句话可以理解为任何技巧都需要依赖一定的体能才能更好地实现。从这个角度看，游泳是一项教身体更好地利用水的力量的技巧。顺水推舟讲的是利用惯性滑行，乘风破浪讲的是身体要刚直，游进时要侧身减少正面对水阻力。
与体能直接相关的技巧恐怕非高肘推水，EVF技巧莫属。在体能未达到之前，追求标准高肘有害无益，在实践技巧时要注意量力而行，强行为之往往得不偿失。
技巧三：推水时发力劲在胳膊上，手指不要用力。不少泳者在自由泳推水时手指下意识用力并拢，好像只有手指并拢胳膊上才能使出劲，这样做只会起到反效果，让胳膊过早疲劳。这就像通过双腿并拢来收紧腹部一样，只会让腹部力量产生不必要消耗，双腿放松，丹田才有力，双肩放松，出拳才有劲，都是一样的道理。
同样地，自由泳移臂时，胳膊要自然放松，要体会以肩带肘，以肘提臂，那么自然而然放松散步的感觉。
技巧四：头和屁股越贴近水面越好，身体保持高位。游泳不是潜泳，潜泳时任何手臂动作都会产生与蛙腿同样的问题——产生额外的强大阻力。游泳是贴着水面游进，虽然产生了水波阻力，却使手臂力量派上了用场，成为游进的主要动力。
想像手臂推水是将身体向前拉，那么从物理力学来看，被拉向前方的身体越是与水面保持平行，越是与推水力量保持在一条直线上，则推水力量发挥得越充分。理解了这一点，也就可以想你推水时手掌方向的变化会直接影响到身体前进的方向。
显而易见，手臂不是从身体正中间向后推，而是位于身体两侧，正如同位于船身两侧的船桨，如果推水时掌心正对水，相当于船桨桨板正面对水，船身前行时会偏向另一侧，因此，需要不断地左右交替划水纠偏。同样的道理，掌心到底是正面对水，还是偏向体侧，又或是刻意向外？只有游过了才明白其中的技巧。
技巧五：换气时一只眼睛出水，两只眼睛都出水说明抬头了。保持头部位置稳定，特别是当头部侧转换气时，依然保持头部稳定是提高自由泳游进水平的关键一步。
随着游泳水平的提高，要下意识是减少换气时头部侧转的幅度，逐步达到悄然换气的境界。一个简单有效的衡量标准就是侧转时，保持一只眼睛在水面上，一只眼睛在水中，倘若两只眼睛都在水面以上，说明头部仍然有抬起动作，自由泳游进水平仍有不小的提升空间。
最后一条技巧，是最大的一条技巧，所谓大巧若拙，或许不算是技巧，但若以能够做到技巧的人数而论，又的确是最难完成的技巧。即耐心坚持。以坚持表达热爱，以耐心期待奇点。
文外话：仅以此文感谢一直以来关注本公众号的读者，还有打赏的朋友，因为时间紧张，有一段日子没写游泳方面的文章了，每逢假期学校都会告知家长和学生防溺水，与其被动防守不如主动出击，教会孩子游泳技能和踩水自救能力才是治本之策，当然欺山莫欺水，保持对水的敬畏是最重要的。
最近对业余无线电产生了兴趣，有一部分原因是很容易遇到日常通讯手段失效的情况，比如：山里游玩没有移动网络，手机信号差，灾害面前手机通讯甚至卫星电话也不好使，唯有业余无线电可以作为可靠的应急通讯手段。以后在另一个公众号《从不一样开始》会陆续分享无线电方面的心得，如果您也有同样的兴趣爱好，欢迎您关注。
