虽然这样说可能会受到质疑，明明蛙泳可以一直不停游啊，凭什么说蛙泳换气都没有完全掌握呢？事实上，无论什么样的泳姿，游泳换气的本质与在陆地上是相通的，还是用嘴巴和鼻子，不过游泳换气是用嘴巴自然被动吸气，用嘴巴和鼻子吐气，换气习惯改变了而已，但真正掌握游泳换气的衡量标准与在陆地上一样，都必须做到自然、顺畅、无感。
无论什么样的运动，什么样的泳姿，只要供氧量跟不上运动动作消耗量，则运动无法持续，换言之，只要供氧量跟得上，别说自由泳，就是蝶泳也可以连续长游下去，只要放松下来，放慢节奏，控制好动作耗氧量就可以持续下去。
1、换气是习惯问题，就得允许鼻子和嘴巴有适应时间
刚开始学游泳时，鼻子和嘴巴稍微意外吸进一点水，呛得难受半天，下水多了即使被呛也没有那么难受了，游得多了，嘴巴意外进水，是喝下肚里还是找机会吐出去成了被动技能，甚至鼻子进水也不再往气管里去，自然从鼻腔流进嘴巴里，好像水变得听话了一样，这些被动技能都是时间磨出来的。
此外，连续游泳时间久了嗓子发干，在水中暂停换气咽下口水润润喉咙好像也很自然，在水中张开嘴巴水竟然不进肚子，甚至在水里咳嗽也不碍事，眼睛在水中睁开也没什么影响，虽然近视眼啥也看不清。
这些被动技能都是习惯使然，游泳换气也一样，先做到入水就吐气，出水就张嘴自然被动吸气，其余得交给时间，首先要克服怕难心理，也要有日拱一卒，不期速成的耐心。
武林高手外在功夫再牛，都得搭配以相应的内功，所谓内功都是从换气开始，正所谓吐纳功夫，即外在动作招式配合吐气节奏。游泳也是这样，要短冲，就气聚丹田，主动憋着气和劲去爆发游；要长距离游，就吐故纳新，先用嘴巴在水里绵绵缓缓吐气，再在出水一瞬间用嘴巴或鼻子吐完废气，当然吐气的快慢、节奏得与动作力度、节奏配合一致，推水频率快，吐气相应也快一些，以舒适自然为好。
有的泳者在转头换气后，头重新转入水中，着急推水，忘记了入水就开始吐气的要求，产生短暂的吐气暂停，时间一久，胸中积攒的废气足够多时就游不动了，只能停下来喘气。
解决这个问题也不难，可以采用自由泳和蛙泳交替的方法，假定自由泳连续游200米会喘气，那么就游100米蛙泳，再游100米自由泳，不得出现喘气的情况，再换游100米蛙泳，接着再游100米自由泳，先连续不停游够1个小时，坚持一到两周，自由泳可以轻松长游1个小时，换气不会再出现喘气的情况。
自由泳换气不可避免地会影响划水动作、身体侧转幅度、全身整体配合、游进节奏感的把握，因此，与其说双侧换气是在练习换气，还不如说双侧换气是为了提升左右两侧动作的对称性，增加身体左右力量平衡和节奏感。
在自由泳练习时可以双侧换气，但目的不是为了提高换气水平，而是感受换气时转头动作对划水动作、游进节奏的影响，这个可以通过专业运动手表反馈的运动结果数据来分析。
在实际游泳过程中，特别是户外开放水域游泳，两划一换基本是标配，至于左侧换气还是右侧换气视情况而定，哪怕可以一口气多次划水，也不建议多划一换，留有余气、留有余力是敬畏水的原则的一部分，很多偶发危险都是幸亏有余气，有余力才幸免的。
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