一、基础理论
1、主动训练和肌力练习的定义：
2、目的：
3、运动处方：
二、训练方法
1、主动训练：
2、徒手抗阻训练：
3、器械抗阻训练：
4、等长收缩训练：
--本文完--
【往期推荐】
全身肌肉起止点及作用汇总；
常见肌肉自我牵伸方法汇总；
主动不足与被动不足有何区别。
本文内容整理自网络资料，仅作知识分享。
