这是刘畊宏？他都这么小了？！
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2024-09-13 00:00
广东
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之前我讲了吴尊是娱乐圈健身的扛把子，后台很多女生说：刘畊宏身材更好，我跟他跳操跳两年多了。这才想起，原来刘畊宏，从疫情到现在，跳操两年多时间。真的自律！也真的佩服。疫情结束后，我还在跟朋友说：刘教练流量爆发，天天带大家跳操，他这身肌肉扛得住吗？该不会早上还要偷偷跑健身房训练吧？为什么这么说呢？请接着往下看。刘畊宏原本是一个极致露肉的健身狂人，无论哪个场合都要秀一下，去周杰伦演唱会，也得穿个镂空上衣或者当场脱衣整一段舞蹈。
原因无它，因为肌肉就是他的代名词，娱乐圈也有很多明星找他做私人教练，穿得越少，对自己的宣传力度越足，可现在，他脱衣服或者秀手臂肌肉的场面都没了。
就连前段时间，还发一张照片，配文：只有我没有脱上衣…知道为什么吗？相信屏幕前聪明的你，一定知道为什么？因为！刘畊宏的肌肉真的变小了，严重缩水。
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你知道对于健身猛男来说，最害怕什么吗？那就是高强度有氧跳操。脂肪掉没掉不打紧，可掉肌肉，内心是真心疼。长一点肌肉那么难，掉起肌肉却那么快。这也是很多健身爱好者，明明在健身之前，也喜欢打球，打羽毛球，可一旦接触健身之后，打球明显变少了，一周或者一月打一次算多了，我都两年时间没打了。![]()
网友说：就他这么做有氧，肌肉不掉完才奇怪！不过肌肉那么难练，他跳操时候不心疼吗？疼在心里，跳操为了鼓励大家，可他一贯的风格是向肌肉饱满度靠拢。也许跳操为了鼓励更多人加入锻炼，又或者是为了生活，而最开始他也是痴迷于肌肉饱满度，岁月没在他身上留下痕迹，也是因为他经常做抗阻力训练。
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你看，这不就找到他热衷于肌肥大训练的蛛丝马迹了吗？确实够猛！妥妥的健身房天花板级别。这肌肉的质感，全是靠训练年限堆出来的。谁能想到他51岁了？
放眼望去，肌肉形态真好看。胸肌是圆形胸，面积不算大，但肉量完全足够，因为胸中缝以及胸外沿的刻度都很深，胸外沿走向又往外，胸肌是中上天赋上等水平。
他的手臂肱二头肌有肌峰，且有分瓣，肱三头肌外侧头也很饱满，这个正展肱二头肌的造型很到位，手腕还是朝外的，健美赛事经常看，手臂是上等天赋中上水平。
腹肌有六块，单块面积大，也很对称，刻度也比较深，腹直肌的线条很清晰，刘畊宏的前锯肌腹外斜肌练得很到位，一点体态问题都没有，腹肌是上等天赋上等水平。
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再来看看之前的肩膀以及肌肉量，肩与肌肉量明显退化了。那肯定有人说：刘教练在直播间，也会用用哑铃壶铃？小重量多次数对肌肉的刺激，身体的适应是很快的。![]()
如果周杰伦这两年跟着刘教练打卡，也会瘦成一道闪电。全身性燃脂，哪怕你隔天想去做力量训练，可肌肉劳累又得靠时间恢复，这不，增肌就成一道难题了。
我对刘教练还是持有不同看法的。你说他想继续增肌吗？肯定也想！但他做的是很有意义的一件事，我重看了士兵突击，里面的台词：好好活，就是做有意义的事。他传递了一种积极向上的健康理念，解决了大家从无到有的过程，从不健身到有健身的习惯，跳操，也是增强心肺功能，提高基础代谢率，摆脱亚健康。
很多人上完班，已经没动力去健身房撸铁，这时跳跳操特别好，神清气爽。但如果你想要有线条感，想要有力量感，不妨看下我这套居家健身课程。
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我这会写着写着有感而发，一路走来，你说刘畊宏健身也好，跳操也罢，拥有如今的名气、美满家庭等等，在他的字典里，清楚地写着【长期主义】这四个字。先争取“流水”，让我们不至于被渴死。再争取“滔滔不绝”，水流越来越大连绵不断，让我们有一些富余。最后再争“先”，水流成势，磅礴奔涌，汇聚成海。最后，秉承着全网最干货最专业最负责的态度，泽Bing隆重推出99元形体分析套餐，即付99元，微信1V1语音分析你的形体特点，挖掘全身优势弥补弱势部位。并手写【形体雕刻最佳训练计划】，全方面为你的形体突破保驾护航。
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