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关晓彤见了这杭州健身网红 双脚都麻了?冷白皮八块腹肌配上公狗腰,健身房赶紧逃!兄弟
美体
2025-01-07 23:54
广东
之前老听朋友说:
杭州盛产健身网红,很多健身网红都在杭州一起抱团取暖。
特别适合人家自媒体创业。这会我信了,最近分享多少篇文章的健身网红都是来自于杭州。
今天分享这个健身博主也是出自杭州的自由教练。我感觉就凭这个身高与肌肉,在线下做教练也挺吃香的,几乎男女都通吃,毕竟在现实中还是喜欢薄肌身材的人多些。
只有少部分人会对肌肉特别大的健美运动员感兴趣。你看像很多拿了卡的顶尖健美运动员,其实收入并不高于健身房长得帅身材合适的销冠,甚至外人都不知道那张卡。
而这个博主的身材就适合普通健身者去对标,视为理想身材,因为他的作品浏览量女性用户实在是太多了,对于很多人来说,健身就是想着吸引异性的眼光而已。
他叫:
王浩天。
体脂率在11。我们来看下他的肌肉形态。胸肌的面积比较大,胸肌属于方形胸,胸外沿的过度很漂亮,但由于他的肩膀宽度不够,视觉冲击感不强。
看形体看的其实就是发散思维,虽然看局部,但最终都会回到整体。他的胸肌内侧也有些偏薄,胸肌外侧的肉量会比较厚,这通常也是很多人备受困惑的一个健身难题。
其实无论你是方形胸也好,圆形胸也罢,甚至是八字胸,只要你的胸肌有肌纤维,你训练时会路过胸肌的肌纤维,你就能够把它练大,并不会存在练不起来的情况。
但为什么有的人他胸肌外侧偏厚,胸肌内侧偏薄呢?主要还是训练细节没掌握对。好比方说做蝴蝶机夹胸,为什么很多人练蝴蝶机夹胸,胸肌内侧超级有感觉?
这是因为我们做蝴蝶机夹胸的过程中,利用大臂水平内收的功能,拳头先碰,我们的胸肌内侧肌纤维会充分激活,而如果我们手腕潜意识先碰,胸肌内侧会收得更加紧。
但是我们又经常说:蝴蝶机夹胸想让整个胸肌变厚的难度很大,只能增加一些细节呈现方面的。所以我们会借助各种杠铃推胸,比方说平板杠铃推胸来进行充分刺激。
那为什么平板杠铃推胸,很多人的胸内侧没感觉,感觉失去泵感呢?这是因为受到双手握距的影响,我们运用的依旧是大臂水平内收的功能,但我们顶峰不能拳头相碰。
但同时运用的都是大臂水平内收的功能,按实际情况还是可以的,那就是很多人在推杠铃卧推的时候,只是潜意识认为推起一个杠铃而已,身体都还没有做好一切准备。
例如你可以想象成展背一样,把背部完全展开去推,这个时候在推起杠铃之前,胸肌先预先发力,等到推到最高点时,你的胸肌内侧肌纤维就会得到一个收紧的状态。
这样子的话,有了平板杠铃卧推的加持,你的胸肌肌纤维想不练粗都难,这样子无论是胸肌外侧还是胸肌内侧都能够得到收紧了。这个知识点应该还算是很干货吧。
这博主的胸肌是中等偏上天赋中等水平,肉量及细节还可以再好一些。他的腹肌块蛮漂亮的,腹肌有四块,腹肌块又很大,加上腰还特别细,腹肌是中等天赋上等水平。
由于他是属于高个子,骨架也属于比较小的那种,所以这个肩膀的肉量及宽度要比个子比较小的人难堆积很多,但一旦堆积起来,就会成为行走的一家子,那是真的帅。
相信这个博主的身材,关晓彤看了都喜欢。在树立目标并且为之奋斗后,记得顺便看下文章的干货内容,毕竟十有八九,你在训练的阶段,会遇到同样的问题。
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