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赵丽颖见了这混血健身网红双腿走不动道？185冷白肌肉男模配上八块腹肌，看醉了！兄弟

美体 2025-01-02 21:27 广东

如果说健身是男人的美容院，那么拥有一副好身材加上俊朗的面孔，将是彻彻底底的BUff加满。今天后台想点评的健身博主，亦是如此，他叫：芬威。是一名混血儿。

04年出生，身高185，混血儿自带的高鼻梁，确实是帅。也难怪网友们看到这样的长相与身材，都在评论区闹着抢男朋友？这要得益于健身的魅力还是本身的颜值加持？

那必定是健身带来的结果。如果唯独只有长相，街上的外国友人也很多，也没见得有这般回头率，而如果模特的身高长相，加上一身肌肉，在街上如同行走的荷尔蒙。

所以，兄弟们在新的一年里，都要好好去健身房打卡。今天还刷到雷军挑战今年在健身房打卡一百次的访谈，连忙碌的雷军都开始增肌了，你还宁愿当一只小瘦猴吗？

说回这位健身博主：芬威。有人说：他肌肉充血与不充血为什么是两个完全不一样的状态。难不成这是上科技？还有一点，训练时找不到充血感是不是代表训练没结果？

以芬威为例子，讲下这个健身问题。其实在肌肉做功时，会有更多的血液流向目标区域，带来更多的能源物质，在这期间，你身体的血液组织又会增多。

但在这个做功的过程，是一种生化反应，有反应的话，自然它就会产生代谢废物。其中这个代谢废物，包括乳酸盐、基酸，还有氢离子等等。这有什么挂钩吗？

也意味着肌肉做功时间越来越长，流向目标区域的血液组织液也越多，代谢废物也越多。所以说：你身体感受的充血感，是根据你的做工时间来决定的。

这种充血感和代谢废物的产生，就是增肌平时受到的代谢压力，但是代谢压力对于增肌的影响并没有太大。例如：100公斤杠铃深蹲做8下，与60公斤杠铃深蹲做15下。

当你做完4组，你会发现60公斤杠铃深蹲做15下的充血感更强。但是我们增肌还是回去拿更大的重量去做组，舍弃掉这个所谓追求更高要求的肌肉充血感，这是为什么？

现在延伸出来一个词汇：机械张力。机械张力的本质是要让身体的肌肉达到接近力竭的状态，从而产生一种叫MTOR的一种生理反应。这种生理反应的产生，它能够促进蛋白质的合成，减少蛋白质的分解。

不管是6RM / 8RM，甚至15RM，它都能增肌。只要你达到接近力竭的状态，它都能够产生这种：MTOR的生理反应，从而体现机械张力的价值。

另外，随着你的肌肉充血越来越多，肌肉主动收缩的能力是越来越差的。这也是为什么很多人前半小时训练状态很好，后面直接练不动了，这就是另外一个影响。

所以，在训练中盲目去通过肌肉充血感，以此来达到增肌的目的，这种想法实际上是不成熟的，因为在这其中有个机械张力在干扰着你，这样慢慢来减少你的增肌效果。

再说回这个健身博主：芬威。你看他训练时的充血感那么好，也是中等容量积攒得偏多。你再去看为什么很多人都能够通过弹力带来达到一个热身的效果，也是如此。

长得很模特范，赵丽颖来了都喜欢。看似模特范，但也有点健体的影子。他的胸肌是方形胸，胸肌显宽但不显厚，肉量还没完全跟上来，发挥不出这肌肉形态视觉效果。

胸肌是上等天赋中等偏上水平。腹肌有六块，但腹肌块不完全对称，最上面两块腹肌面积偏窄了一些，下腹部有隐约的血管，腹肌是中等偏上天赋中上水平。

肩膀的视觉效果与手臂还差点意思，毕竟他的身高摆在那里，需要更宽的肩膀以及更粗的臂围来驾驭会更加好。那么，这样的肌肉型男是你的健身终极目标吗？

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