首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

关晓彤见了这留学健身网红双腿都麻了？188冷白皮肌肉男模配上八块腹肌，健身房在逃！兄弟

美体 2025-01-04 23:21 广东

看样子新年了，大家的品味都提高了不少。每天私信要分析的健身网红，既有身高又有颜值长相，还带硕大的肌肉形体，也难怪我原本后台女粉不多，最近突飞猛进。

毕竟帅哥美女，谁不爱看呢？但是在欣赏的同时，也别忘了多读文字，里面有很多机身的纯干货，换做在别的博主那里，指不定还是付费知识。建议每篇都耐心读完它。

今天分享的健身博主：三金金金。三个金字，我估计名字里有带：鑫。虽然身处于俄罗斯，但是国内欣赏他形体可多着，我看作品底下都特别热闹，这就是健身差距吗？

受众群体是女生，他是留学生，身高是188。可能是188在社交平台比较受欢迎，所以他每个作品内容都标记了这点，毕竟这也是社交优势，直接把底牌全亮起来了。

人家的体脂率蛮低的，保持着清晰的四块腹肌，也难怪人家那么多女粉？关晓彤指不定也喜欢。越克制越有吸引力。特别是男生一旦到三十岁这年龄段，开始有分界点。

这个年龄段的男生有些变得很油腻，有些变得很克制，克制反而是最强的吸引力，也就是他不会胡吃海喝，比较注重身体的健康轻盈，而不会过度的抽烟喝酒放纵。

往后的年龄段，你越有克制力，你的吸引力就越强。你看每天晨跑的大爷，多少人佩服他们的自律，你有优点时，把它亮出来，每个人都是通过五官来判断你的三观。

你细观察下博主的形体，这样的身高，能留住这样的肌肉量，是能看得出形体的情况下，是不是对于动作重量的筛选很重要？对的！你减脂期不上重量掉肌肉老快了。

很多人会想着既然处在减脂期，又因为听说减脂期会掉力量，那我干脆用小重量多次数得了，真的好吗？你看那些维度大的。他们不是用小重量，而是有大重量的资本。

增肌的因素其中少不了顶峰收缩，向心控制，离心收缩等等，你只要确保有这几点因素存在，再去上大重量，那你的维度自然少不了，训练水平也会往更高层次上走。

既然了解了这点，你大概就能知道：你与维度大的人差距在哪里？并不是只有重量上的差距，你的顶峰收缩，向心控制，离心收缩等等这些都是要放在里面去衡量的。

比方一个维度大的人跟你训练，你会发现你用到的重量跟他差不多，但是你练到一半就扛不住了，他们还能接着造，因为你连同顶峰收缩，向心控制，离心收缩扛不住。

这是综合性的差距。加上你可能为了上更大的重量，而失去调动肌纤维的能力，而人家稳中求进。所以哪怕是你处于一个减脂期，要留住大重量也要留住增肌因素。

所以这个博主如果在减脂期，还能保持有这样的形体状态情况，离不开以上这几点因素。我们的训练质量一定是大于饮食的，包括很多人增肌期吃得体脂率特比高…

有必要吗？完全没必要！你减脂下来还有什么肌肉量？把训练水平提升上去才是进步的王道。多些聆听身体的声音，如果形体停滞不前，究竟是饮食还是训练出现问题。

我现在这个公号大号小号都在拼关注人数，大家刷到的话，辛苦点击关注。然后其它的知识点等我下篇内容，继续整理，欢迎大家持续关注。学点知识在身上，不吃亏。

感谢关注 | 两个公号都有精彩健身内容呈现

让我们一起变好

拿铁的泽Bing

内心比长相好，三观比五官正，只想做你独一无二的运动能量风向标，健身路上有我陪你，只温暖不枯燥

最新文章

张雨绮见了这185男大健身网红你吃这么好？奶狗脸配上八块腹肌，我变成猥琐相了！兄弟

章若楠见了这古风健身网红双腿都麻了？181冷白皮肌肉男模配上八块腹肌，健身房围住你！兄弟

章若楠见了这古风健身网红双腿都麻了？181冷白皮肌肉男模配上八块腹肌，健身房围住你！兄弟

关晓彤见了这留学健身网红双腿都麻了？188冷白皮肌肉男模配上八块腹肌，健身房在逃！兄弟

健身网红太上头，身体被看光了

赵丽颖见了这混血健身网红双腿走不动道？185冷白肌肉男模配上八块腹肌，看醉了！兄弟

健身网红太上头，身体被看光了

杨幂见了这杭州健身网红双腿都走不动？181白皮肌肉男模配上八块腹肌，新年第一发！兄弟

杨幂见了这杭州健身网红双腿都走不动？181白皮肌肉男模配上八块腹肌，新年第一发！兄弟

佟丽娅见了这昆明健身网红双腿都麻了？180冷白皮肌肉男模配上八块腹肌，健身房潜逃！兄弟

佟丽娅见了这昆明健身网红双腿都麻了？180冷白皮肌肉男模配上八块腹肌，健身房潜逃！兄弟

袁姗姗见了这上海健身网红双腿都走不动？185白皮肌肉男模配上八块腹肌，健身房在逃！兄弟

袁姗姗见了这上海健身网红双腿都走不动？185白皮肌肉男模配上八块腹肌，健身房在逃！兄弟

单身富婆真嫉妒啊？见这健身网红八块腹肌上躺着小狗，我也想被睡！你真行，兄弟

单身富婆真嫉妒啊？见这健身网红八块腹肌上躺着小狗，我也想被睡！你真行，兄弟

这32条新手增肌建议！威力到底有多猛，我看完脑干炸了

古力娜扎见了这澳洲健身网红双腿都发软？190白皮肌肉男模配上八块腹肌，你玉米精啊！兄弟

古力娜扎见了这澳洲健身网红双腿都发软？190白皮肌肉男模配上八块腹肌，你玉米精啊！兄弟

顶级富婆见了这健身网红花重金包养？奶狗脸配上八块冷白腹肌，他疯狂跑也来不及

顶级富婆见了这健身网红花重金包养？奶狗脸配上八块冷白腹肌，他疯狂跑也来不及

一个人过什么圣诞节？最该学的背部圣诞树，你当我放屁？！

单身富婆有多野？健身网红幼态脸配上八块白嫩腹肌，他逃跑都来不及

单身富婆有多野？健身网红幼态脸配上八块白嫩腹肌，他逃跑都来不及

泽Bing干货笔记 | 该如何利用好身体中的胰岛素？掌握这个小窍门，增肌速度翻倍

毛晓彤见了这健身网红都想求包养…高冷脸配上八块腹肌，你太绝了！哥们

毛晓彤见了这健身网红都想求包养…高冷脸配上八块腹肌，你太绝了！哥们

一个人肌肉突破最快的方法：找个把你虐哭的教练

迪丽热巴看了这健身网红直接想包养…极致八块腹肌，人家的腰都没你这么凹，哥们

迪丽热巴看了这健身网红直接想包养…极致八块腹肌，人家的腰都没你这么凹，哥们

肩后束找不到发力感？肩后束练不起来？放心！我帮你解决

江疏影见了这健身网红都想被包养…八块腹肌真撩人，命真好！兄弟

江疏影见了这健身网红都想被包养…八块腹肌真撩人，命真好！兄弟

到底是什么样的人，才会主动找我健身

舒淇看了这健身网红都想求包养…幼态脸配上八块腹肌，你无敌了！哥们

舒淇看了这健身网红都想求包养…幼态脸配上八块腹肌，你无敌了！哥们

泽Bing干货笔记 | 哪些因素影响健身房测出来的体脂

倪妮看了都想包养的健身网红…八块腹肌太帅了

倪妮看了都想包养的健身网红…八块腹肌太帅了

刘亦菲都承认了，这健身网红是他老公…八块腹肌想摸

健身网红“暴躁野哥”是假的？这两天被健身圈喷惨了

在健身房！差点干架了…

健身网红“暴躁野哥”是假的？这两天被健身圈喷惨了

这是世界公认肌肉最好的男人！！真的好香啊

虞书欣都瘦成纸片了，为什么屁股还那么翘？！

虞书欣都瘦成纸片了，为什么屁股还那么翘？！

健身网红脱衣深夜痛哭，千万网友围观，把我看哭了…

在健身房！差点干架了…

健身网红脱衣深夜痛哭，千万网友围观，把我看哭了…

两个外国人，被健身网红打哭在地上

在健身房！差点干架了…

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉