膝盖是人体最大且最复杂的关节，它连接大腿骨（股骨）、小腿骨（胫骨和腓骨）以及膝盖骨（髌骨）。在我们走路、上下楼梯、跑步、跳跃等日常活动中，膝盖起到了关键的支撑和缓冲作用。今天的节目里，我们邀请到了王晓猛医生和我们一起聊聊膝关节的话题！
提到关节炎、关节劳损，大多数人认知这是到了50岁以后才会产生的疾病。而近年来，高发人群已盯上年轻群体，骨关节疾病的患者出现了明显的年轻化趋势，发病人群年龄范围逐渐扩大。那你知道我们的膝关节是从什么年龄开始走下坡路的嘛？
答案是30岁！一旦过了30岁，人体各方面的机能，包括膝关节，都是呈现一个退化的趋势。到了40-65岁左右，如果去医院进行检查，大概有20%-40%左右的人，膝关节都会有不同程度的退行性变化。所以，防患于未然就很有必要了。今天，就跟着王医生学习一下，看哪些动作能保护我们的膝关节吧！
为了保护膝关节的健康，我们平时尽量避免一些不好的习惯，比如着凉、久坐、穿坡度过大的鞋子以及不正确的运动方式。说到运动方式，年轻人患关节疾病很多都是因为运动损伤导致的，那哪项运动对我们膝盖造成的压力最小呢？今天在节目中也为大家科普了，大家记得收看啊！
跑步、跳绳这类运动，对于上了年纪的人来说可能有些负担，慢走是大家经常选择的一种运动方式，但是你知道吗？走路也是有正确姿势的！到底怎么走？每天要走多少步？让我们的老朋友牛彦平医生跟大家讲讲。
平时除了选择正确的运动方式保护我们的膝关节，补益骨骼这件事还需要交给我们专业的厨师老师！今天徐杰老师就带来了一道可口的原创美味——鱼籽元贝炒酸奶。
里面用到了很多含钙高的食材，比如芝麻、牛奶、鲜贝，这么一道营养丰富的美食，你可千万别错过！今天17:55河北卫视《家政女皇》，我们不见不散哟！
编辑：王玥 主管：王晶 陈井运 监制：张志红
