现在天气越来越冷，刚贴完秋膘又要开始冬季进补，分分钟都是长肉的节奏。
现在很多减重人士，都是谈主食色变！这主食跟减重，到底是什么样的关系，今天咱们就请到了中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员——何丽老师，一起来聊一聊，主食那些事儿。
少吃主食，多吃蔬菜！但是连续吃了一周的蔬菜，一上称，体重反而增加了，这是咋回事呢？难道这真的是喝水都长胖的体质吗？到底是什么原因呢？节目中何老师告诉你。
长期不吃主食是非常错误的，长期不吃主食容易使人身体中营养出现失衡，尤其是维生素B，缺乏这种元素，我们的大脑健康会受到影响，晚上经常会出现失眠，缺少糖分的补充，大脑神经兴奋变弱，容易使人情绪变得低落，不但不能成功瘦身，更是不利于健康。
说到减重，不仅大人们需要，很多儿童肥胖也是一大关键问题，家长们不要着急，如何判断家里的孩子是否超重，何丽老师自有方法，节目中跟着何老师一起来算一算吧！
都说“吃饱了才有力气减肥”，虽然是句玩笑话，但是吃得好确实非常重要，到底有没有又好吃又不易长胖的美食呢？今天夏天老师带来的一道——地三鲜，就能满足大家的要求。
冬季不囤肉，科学减重正当时，17:55锁定河北卫视《家政女皇》，这个冬天我们一起守护好身材！
编辑：王玥 主管：王晶 陈井运 监制：张志红
