消食瑜伽体式
↓↓↓
1. 抱膝滚动
2. 加速血液流动
3. 幻椅式
4. 腿后撤（战士式变体）
5. 锻炼下腰部
6. 双腿上举（倒箭式）
上面 6 个动作固然可以缓解腹胀、帮助你排气，不过吃东西时还是要注意，不要狼吞虎咽，你的饮食顺序也很重要哟~
消食瑜伽体式
↓↓↓
1. 抱膝滚动
2. 加速血液流动
3. 幻椅式
4. 腿后撤（战士式变体）
5. 锻炼下腰部
6. 双腿上举（倒箭式）
上面 6 个动作固然可以缓解腹胀、帮助你排气，不过吃东西时还是要注意，不要狼吞虎咽，你的饮食顺序也很重要哟~
