练习瑜伽，核心力量讲的不是八块腹肌，是以腹部为核心、覆盖四肢的协调控制能力。
话说核心力量是否达标，试试这个瑜伽手臂支撑体式就知道了。这个体式叫做lalasana-天平式。
双手撑地，膝盖并拢，绷脚背 吸气抬起臀部向上，膝盖贴近胸腔 保持5次呼吸
在上一个动作基础上，抬起右脚离地 保持5次呼吸
换边练习，保持5次呼吸
双手撑在砖块上，把双脚离地，膝盖靠近大腿 保持5次呼吸
最后，尝试在地面上练习双脚离地
另外，也还可以把砖块放在脚踝的位置，让膝盖更多靠近胸腔，脚就可以离地了哦！
练习瑜伽，核心力量讲的不是八块腹肌，是以腹部为核心、覆盖四肢的协调控制能力。
话说核心力量是否达标，试试这个瑜伽手臂支撑体式就知道了。这个体式叫做lalasana-天平式。
