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Hi，我是苗写明天~
我的故事，和每一个「想要变好」的人有关，
我们一起向前、向上！
时间过得真快啊，一转眼，天气变凉，冬天马上就要到了。一年又一年，我还是我，但我已不再是从前的我。
这一年，我给自己彻底换了一种生活方式，阅读、写作、瑜伽走进了我的日常。
闲暇之余，我几乎把所有的时间都倾注在这些事情上。
一方面，它们缓解了我在他乡的孤独感，工作上的疲惫感，另一方面，它们让我的生活更加丰盛、充实。
今天给大家聊一聊我的解压方式：阅读、写作、瑜伽。
01 阅读
每一个阅读的日子，都是在抵御生活的慵常。
我的11月份书单：《自卑与超越》、《被讨厌的勇气》、《极简自律》和《价值心法》。
目前已完成《自卑与超越》和《极简自律》2本书的阅读，《价值心法》已经读了一大半了，打算本周末一口气读完，《被讨厌的勇气》跟着行动营的读书节奏走。
读完《自卑与超越》，我意识到自卑的另一面并不是弱点，而是成长的起点。我开始探索自己，发现自己「向好」的心灵呼唤。
对，不要停下，抓住内心生发的渴望，尝试挑战困难的事，超越当下的处境，直到达成所愿。
读完《极简自律》，我对时间管理有了更深一步的认识。最明显的变化就是，我尝试记录时间，使用番茄工作钟，以提升自己的时间利用率。
原来，我会觉得15分钟做不了什么事，现在我发现，15分钟的时间也可以高效地利用。
所以，主业之外，业余时间我也可以做不少事：多读几本书、多写十几篇文章、多练习几十次瑜伽。
在第三本书《价值心法》中，最受触动的一个点：
最重要的事只有一件！做自己喜欢、擅长且复利的事。“不要试图同时追逐两只兔子，最后的结果只会是两手空空。”
锁定一个目标并将它作为我们前进的方向。
因此，可以尝试问自己：
今年我要做的最重要的一件事是什么？
这个月我要做的最重要的一件事是什么？
这一周我要做的最重要的一件事是什么？
今天我要做的最重要的一件事是什么？
也就是说，我们要把时间和精力压倒性地投入在“最重要”的那件事上，而不是忙忙碌碌却一无所获。
坦白说，一开始我并不喜欢阅读。随着这一年阅读习惯的养成，我渐渐爱上手捧书带来的安宁与放松。
心情低落的时候，疲惫不堪的时候，孤独无助的时候，翻开书，你会找到答案。
阅读真的可以为你拨云见日，让你醍醐灌顶。不信，你先读一年试一试。
02 写作
写作对我来说是一种释放压力的方式，也是一种表达自己的方式。每当我感到焦虑、困惑或者孤独的时候，就会坐下来写一些东西。
有时候是一篇随笔，有时候是几条朋友圈文案，有时候是一篇公众号文章。
无论是什么形式的文章，都能够让我内心逐渐平静，甚至在写的过程中，情绪也会得到舒缓。
这个月已经过去一大半，我写了10来篇公众号文章了。虽然文章的阅读量并没有达到我想要的，但，思考之后，现在的我越来越坦然了，渐渐放下对数据的焦虑，不想被外在流量一直裹挟着。
写作这件事，我要写一年、两年、三年、甚至七年。对，我想长长久久地写下去。
当我把时间线拉长的时候，内心就会释怀很多。我不会在乎眼下的得失，因为，我更在乎是否可以持续向前走。
相反，我会觉得，阅读量低迷，或许平台在提醒我要静一下思考了。甚至，这个月我主动拒绝了几个商务合作，不想接那么多广告。
其实，这种方式就是让自己主动回到低点，体验一下低谷的感觉。渐渐地，我可以从「主动退回拥有」中获得踏实和重启的力量。
阅读量不好的时候，那就大量读书好了；阅读量上涨的时候，不再沾沾自喜。没有欲望的裹挟，我更自在了，因上努力，果上随缘，这才是真正的顺其自然吧！
每一个写作的日子，都是思考、沉淀、疗愈、进步、希望…
03 瑜伽
最后来说说瑜伽吧。最初的运动是跑步，我很享受跑步带来的酣畅淋漓的体验。
突然有一天，我刷到了靠瑜伽逆袭的女主们，瞬间，我被唤醒了。我也想变美，那就开启行动吧。
为了练习瑜伽，我甚至把早起时间提前到早上5:20。每天早上，除了阅读和写作，瑜伽也是必不可少的一个环节。
这个月，我想把一字马练得更漂亮些，自然，我在瑜伽练习上投入了更多的时间。
在练习的过程中，忍受了无数次身体撕拉的时刻，甚至也有过想放弃的时候。
当我看到自己体型越来越好，甚至能够拍下一字马等不同体式的美照，瞬间消融了练习的艰辛。
总之，瑜伽不仅可以增强身体的柔韧性和力量，还能够帮助我们调整呼吸、平静心灵、调整身形，建议女孩子们都练起来。
以上就我在业余时间打发时间的方式，是它们让我逃离了眼前的苟且，为我撑起了更大的希望！
如果你也渴望变好，请开始为你的热爱付出行动吧！如果你一个人很难坚持，欢迎你来链接我，我们彼此陪伴，相互滋养，共同前行！
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