早起 | 运动 | 阅读 | 写作 | 冥想
Hi，我是苗写明天~
一个不服输的中年少女利用早起时间开启了
个人成长之路。
我的故事，和每一个「想要变好」的人有关，
我们一起向前、向上！
一个人不会突然变得牛逼！
倘若，当下的你不够强，是因为经历不够多，锻造的不够狠。
每天循环提升这4种能力，一年以后，你会迎来一个全新的突破。
01 运动力
为什么要运动？
《人民日报》说：当你开始运动起来，随之而来的将会是一个更良好的心态、一个更健康的体魄、一张更阳光的脸庞，还有一段开挂的人生。
我超级喜欢这句话。因为，运动改变了我，运动重塑了我的人生。
比睡到自然醒，我更喜欢用汗水迎接每一个清晨，去享受那一份独有的宁静，去拥抱运动后的放松与坦荡。
跑步、瑜伽，是我当下正在做的运动项目。
跑步可以给人带来酣畅淋漓的舒爽，瑜伽会让人在宁静中找到内在的力量。
无论是跑步还是瑜伽，它不仅给我带来了健康，同时，我的心态、容貌、气质、状态都焕发出不一样的生机。
真心建议：每天至少抽出20-30分钟投资自己的身体，让身体运动起来。
02 阅读力
为什么要阅读？
因为，每一个阅读的日子，都是在抵御生活的慵常；
因为，每一个阅读的日子，都是在拼命遇见更好的自己；
因为，每一个阅读的日子，都是在让你积攒实力后拾级而上。
从毕业后的不读书到年过三十的重拾书本，是一次次磨炼带给我的觉醒。
从深陷泥潭的困顿到信心满满的当下，是一天天阅读带给我的转变。
从迷茫焦虑的过往到拥有不被选择的底气，是一本本书打造了我的硬核。
实际上，一个不读书的人，是迷茫的、焦虑的、狭隘的。
而一个经常读书的人，内心是平静的、丰盛的、富有的。
那些读过的书，会滋养你、改变你、成长你，拯救你于困境之中。
作为一个阅读的受益者，我一直在荐书，也会在每个月送出一些好书，只是希望书籍可以拯救更多人。
03 执行力
当你决定做一件事情的时候，你必须在72小时内完成它，否则你很可能就永远不会再做了。
如何提高执行力？
它的核心是消除选择模糊，让自己有一个清晰的行动路径。
第一，制定清晰可行的目标。强调一下，要事第一，我们要给所有的事情按照优先级排序。
第二，给目标设定一个期限。有了截止时间，我们无形中就会产生紧迫感，它可以戒除拖沓的习惯。
第三，坚持复盘，今日事今日毕。晚上回看今天的目标完成情况，有哪些不足，有哪些进步，有哪些小确定.....通过复盘让你每一天的生活有迹可循。
目标置顶，行动跟后！
04 屏蔽力
很多时候，我们一直强调应该做什么。
但，我们忽略了自己应该屏蔽什么，放弃什么。
屏蔽外界的噪音，
屏蔽他人的评价,
屏蔽无效的社交…
任何消耗你的人或事，多看一眼都是你的不对，千万不要在烂人、烂事上纠缠，保护好你所有的正能量。
屏蔽无用的信息，
屏蔽让人上瘾的短视频，
屏蔽外在的诱惑，如胡吃海喝、嗨玩游戏…
那些你克制自己后开始狠狠地成长自己的日子，充实而有意义！
记住，我们的时间很贵，精力有限：
建立内在的稳定内核和秩序，让自己能够抵挡外在的纷扰和杂音，过井然有序的生活，才能把握人生的主动权。
以上4种能力，每天循环做，365天后，你会收获一个全新的自己，迎来开挂的人生！
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