早起、运动、阅读、写作、冥想
请开始富养自己!
Hi,我是苗写明天~
一个不服输的中年少女利用早起时间开启了
个人成长之路。
我的故事,和每一个「想要变好」的人有关,
我们一起向前、向上!
想是问题,做是答案,行动才有结果!
前两天在腾讯会议上给小伙伴分享时,我又给大家强调了这句话的要义。它对我影响深刻,拯救了拖延症晚期的我。
以前的我,喜欢拖延,有条不紊地把重要的事拖延到最后一刻。
后来,我意识到了问题的严重性,开始扭转现状。于是,我在年初定下自己的年度关键词时,行动被放置了第一位。
如果你问我是如何让自己成为行动派的?答案是:创造一个环境,让自己成为榜样,带领他人开始行动。于是,我先找到一件事,然后创造一个环境,在这个场域里磨炼自己的行动力。
今年年初,我拉一个社群,日常带领大家通过“微分享”的方式在社群刻意练习自己的输出力。
作为群主的我,首先要以身作则,坚持行动,从而才能更好地影响他人行动。
就这样,因为想成为行动派,我把自己推上了高台,让自己处于“没得选”的状态,必须在社群以身作则带领大家开始行动,开始练习输出力。
这件事,我行动了半年之久,也带领小伙伴取得了进步。后来,我发现,当我再去做更有挑战的事情时如写课程、带团队等,我的行动力更强了,也能高效地达成自己想要的目标。
今天跟大家一起聊下行动力这个话题,本月重读了《认知觉醒》这本书,周岭老师讲到:
很多人把动力不足的原因归结为环境干扰、意志力薄弱,其实,行动力不足的真正原因是选择模糊。
什么是选择模糊?
它指的是我们面对众多可能性时,无法作出清晰明确的选择,也就是说,当选择过多时,我们的欲望过多、想法过多,于是就会陷入“既想要做这个,又想要那个”的状态。
就像站在十字路口一直徘徊,不知道该往哪里走,从而陷入一种不确定性中,选择模糊就是一种不确定性,人们面对不确定性就会逃避,继而没有了行动。
例如,一个刚毕业的大学生可以选择继续深造、参加工作或创业。面对这些选择,当他无法确定哪种选择更能够符合自己长期的发展时,就容易陷入迷茫、焦虑之中,最后导致行动迟缓。
选择过多,会让我们在做决定的时候感到力不从心,不仅降低了决策的效率,也减少了行动的动力。
然而,当我们有足够清晰的指令或者目标时,就容易去选择单纯地执行任务。没有足够的清晰目标,我们就容易陷入享乐状态,去做那些琐碎不重要的事情,放弃那些有难度但对你长期有益的事。
我有一个习惯:上班后的第一件事不是立刻工作,不是喝水聊天,而是静下来,花10分钟时间做计划。
计划一旦确定,我就清晰地知道自己上午和下午的工作安排,继而工作动力也会更足、效率更高。
如何提高执行力?
它的核心是消除选择模糊,让自己有一个清晰的行动路径。甚至,我们可以给自己建立一条单行通道,让自己处于“没得选”的状态。一旦没得选,就会减少选择的痛苦,剩下的就是行动了。
第一,制定清晰可行的目标。列出一天中3个重要目标以及其它待办事项。强调一下,要事第一,我们要给所有的事情按照优先级排序。此外,定下的3个目标是无论如何都要去完成的。
第二,给目标设定一个期限。为什么要设置期限?有了截止时间,我们无形中就会产生紧迫感,它可以戒除拖沓的习惯。
第三,坚持复盘,今日事今日毕。晚上通过回看今天的目标完成情况,有哪些不足,有哪些进步,有哪些小确定......让自己的每一天充实而有意义。
补充一下,定目标、做计划的目的不是为了完全按部就班的执行,而是为了让对自己的事情有一个更清晰的状态和掌控,不至于陷入到这也想做,那也想做或不知道做啥的状态。亦或,当我们被意外或突发事件打乱后,通过回看计划,它可以把我们拉入正轨。
最后,想对你说,人生就是一场消除模糊的比赛,在这条赛道上,我们要时刻保持头脑清晰、目标明确、高效执行。这是一条难走的路,但是,不必担心,无须害怕,鼓起勇气面对就好了!
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