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秋天吃什么水果好？这些应季水果你吃对了吗？

美食 2024-10-31 20:02 河北

秋天，被誉为“果实的季节”！

大家都知道，水果应季的最好，应季的蔬菜水果是自然生长成熟的，它们最有营养最香甜，可是，大家真的知道秋季有什么常见应季水果吗？

今天，小编带你盘点代表秋天的十大果实！

1. 苹果

苹果是秋天的第一使者，每年9月至11月，是苹果的丰收季节。

苹果多汁、香甜，口感爽脆，营养丰富，常常被誉为“全民水果”。

不同品种的苹果口感各异，甜味偏重的适合直接食用，酸味偏重的则适合加工制作成甜点或果酱。

2. 梨

梨子是一种低热量、高纤维的水果，富含膳食纤维和维生素C，糖分含量相对较低。

含有丰富的水分，口感清爽，有助于清热润肺。此外，梨子还有利尿、通便、消肿等作用。

3. 柿子

柿子富含丰富的胡萝卜素、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。

柿子可以缓解便秘和胃部不适，还具有润肺止咳、生津止渴、滋阴降火，适合秋季食用。同时还可以作为食品中的天然染料哦。

4、葡萄

葡萄被誉为“藤上长寿果”，含有丰富的葡萄糖、果糖、果酸、矿物质、维生素等物质。而葡萄籽中所含的原花青素，是天然的抗氧化剂。

5、橙子

橙子因其独特的香气、果汁丰富和细腻的口感，成为了比较受欢迎的时令水果。

橙子富含维生素C、类黄酮和胡萝卜素等，果汁和果肉都可以食用，也适合加工成果冻、果酱等食品。

6、石榴

石榴是一种富含抗氧化物质的水果，如类黄酮、维生素C和E等。同时，其还含有较高的膳食纤维，可以促进消化和降低胆固醇，是秋季润肺养颜的佳品。

7、红枣

红枣为浆果类水果，具有滋补强身、降低血压的功能。红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物等营养物质。可以补中益气、养血安神。

8、西柚

西柚被誉为“减肥水果”、“生命果”，它的成熟时间通常在11月到翌年2月间。

西柚的口感酸甜可口，带有一些苦味，同时含有大量的维生素C和纤维素等营养物质，有益于促进身体健康。

9、猕猴桃

猕猴桃有“水果皇后”之称。其口感酸甜，常食用猕猴桃有助于增强身体免疫力，促进口腔健康，止渴利尿。猕猴桃中所含的丰富维生素C等成分，有助于预防感冒和抗氧化。

10、橘子

作为秋季的代表性水果，橘子的成熟期一般是在10月至12月。

橘子的味道口感独特，带有一定的酸甜味，开胃助消化、生津止渴、润燥化痰。不过，需要注意的是橘子的摄入量不能过多，否则容易引起上火。

来源：综合网络整理

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