保护心脏健康，记住1个号码+6个茶饮与粥汤
健康
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2024-10-02 11:00
广东
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9月29日是第25个“世界心脏日”，广东省中医院心血管科由心血管科大科主任、广东省名中医邹旭教授领衔，在多个院区联动举办“心动中医，行系健康，共筑未来”义诊科普活动。大德路总院心血管科举办冠心病疾病科普讲座活动，聚焦冠脉支架术后的康复管理，为患者及家属带去了科学的指导与温暖的关怀。随着医疗技术的不断进步，冠脉支架植入术已成为治疗冠心病的重要手段之一。王创畅主治医师详细讲解了冠心病的病因、危险因素、冠心病支架手术的植入过程，以及需要接受心脏康复治疗处方的人群，强调了遵嘱服药及科学运动的重要性。![]()
芳村医院心血管科副主任周袁申带领团队医生认真接诊慕名而来的患者，给予他们专业的诊治建议。现场还举办了周袁申主讲的“健康从心开始”科普讲座，以通俗易懂的语言和生动的案例，向大家介绍了冠心病的危险因素、早期症状与预防措施，强调心脏康复运动有利于增强心肺功能，改善血液循环；有助于控制体重，降低血脂水平，降低心血管疾病的风险和改善睡眠质量，提高生活质量，从而呼吁冠心病患者要注重日常保健和学会自我管理。![]()
二沙岛医院心血管科屈玉春、刘彤、张曈医生组成专家团队，为大家提供免费的心血管健康咨询、疾病筛查、预防宣教及中医特色体验服务。医生们通过对患者进行详细的问诊，针对性地提出心血管疾病防治的建议，并指导患者进行生活方式调控，龙护士发挥中医护理特色治疗，来帮助改善患者症状。![]()
大学城医院心血管科、心律失常科郑朝阳主任医师、赖仁奎副主任医师、马柳玲主治医师等专家参加义诊科普活动，提高居民对健康心脏的认识，提高了对心脏及其危险因素的重视程度，从中西医结合的层面为患者提供多元化、专业化的健康指导。![]()
邹旭教授表示，健康是每个人的宝贵财富，而心脏健康更是重中之重。西医的养心之道，首先要排除几大危害心血管的因素，如高血压、高血脂、高血糖等，戒烟限酒，饮食合理，适当运动；而中医在调节人体机能、改善生活方式方面又有着其独特的优势，中医养心方式比较多元化，如中医药食疗、生活方式保养等方式。
健康手机号码需常记“140-6-543-0-268”。“140”是指血压达标值，要保护心脏和脑血管，必须把收缩压降到140mmHg以下。
“6”是血糖达标值，含义是：空腹血糖降到6mmol／L(毫摩尔／升)以下，糖化血红蛋白6％以下。
“543”是血胆固醇达标值，含义是：仅有高血压或仅吸烟者总胆固醇水平在5mmol／L以下，有冠心病或糖尿病的患者胆固醇水平要控制在4mmol／L以下，有冠心病和糖尿病的患者胆固醇水平在3mmo1／L以下。意味着合并的危险因素疾病越多，要求的标准越严格。
“0”指的是不吸烟。
“268”指的是腰围。所谓“人与腰带同寿”，就是说要长寿得时刻关注自己的腰围。中国女性应把腰围控制2尺6以下， 男性则应控制在2尺8以下。
中医重视“药食同源”，正确的饮食，可以调节人体的阴阳平衡，气血畅通，从而预防心脏疾病。
①五指毛桃丹参饮：五指毛桃20g，丹参10g，陈皮5g。洗净后煮水代茶饮用。适用于气短，乏力，胸闷且痛，爬楼梯加重等症状。国医大师邓铁涛认为五指毛桃具有益气补虚，健脾祛湿的功效，而且补而不燥，非常温和，特别适合虚不受补的患者。
②邓老健心汤：红参10-15g、陈皮3g、田七5g，加少量瘦肉炖汤服用。适用于心悸、气短、喘息、胸闷不舒、心痛时作，以及形寒肢冷等不适。
③二芽神曲粥：炒谷芽、炒麦芽、神曲各10克，加大米50克煮粥，可健脾胃、化痰湿、调血脂。
④祛湿茶饮：茯苓15g、桂枝10g、白术15g、红枣10g，煮茶代饮。可健脾运湿，温化痰饮。
⑤黄芪田七炖乌鸡：黄芪20g、田七10g、陈皮5g，鸡半只。可补血养心、益气安神，适用于头晕眼花、心悸、乏力，免疫力低下的人群。
⑥开心五味饮：太子参10g、 麦冬10g、陈皮5g、丹参5g、乌梅5g。具有滋阴润肺、养胃生津、安神益智等功效，适用于阴虚火旺、口干舌燥、失眠心烦等症状。心脏的健康源于身体上下整体的后天保养，在此谨送邹旭教授八八六十四字养生箴言，供大家共享健康身心：养身在动，养心在静；
饮食有节，起居有时；
勤晒太阳，沐足微汗；
多食果菜，少食肉类；
物熟始食，水沸始饮；
头部宜凉，足部宜热；
知足常乐，无求乃安；
减少俗务，寻求安宁。
