在与迫友的交流中，常常发现一种误解：大家觉得反复出现的想法必定至关重要。毕竟，若不重要，为何它们总是赖在脑海不走？若是不重要我怎么会如此在意？实则大错特错。这些想法的不断重复，很大程度上是由于我们下意识地抵制与排斥。你越是抗拒，它们就越像“牛皮糖”般粘着你。
打个比方，这就如同一个调皮的小孩，你越是呵斥他不许捣蛋，他可能越来劲。而强迫中的那些反复念头，很多时候只是“虚张声势”，并无实际意义。它们就像空转的齿轮，看似忙碌，实则对我们的生活毫无建设性贡献。
理解这一点，是干预强迫症的关键一步。当再次被那些恼人的想法纠缠时，试试换个心态。不要被它的“频繁出现”唬住，告诉自己：“这不过是个无意义的小麻烦，我不必太在意。”如此一来，我们才能逐渐从强迫症的“紧箍咒”中解脱，夺回生活的主导权。
