在强迫干预的路上，我们常面临一个困境：迫友似乎什么道理都懂，可就是难以付诸行动，改变现状。正如那句“人教人教不会，事教人一教就会”所揭示的，走出强迫症，需要在事上磨练，去真切体悟。
道理仅仅是认知层面的知晓，而强迫症的复杂性在于，它涉及深层的心理习惯与情绪反应模式。例如，一位深受强迫性清洁困扰的朋友，他深知细菌在日常生活中无处不在，过度清洁并无必要，可每次接触公共物品后，内心的焦虑驱使他反复洗手。他并非不明白道理，而是缺乏在实际情境中对抗焦虑、打破固有行为模式的体验。
事上磨练，意味着勇敢地置身于那些会触发强迫的情境之中。就像害怕出门检查门锁的朋友，不能只是在脑海里告诉自己“门已经锁好了”，而是要在出门时克制住检查的冲动，直接离开。刚开始，内心的不安定会如潮水般涌来，但这正是磨练的契机。一次、两次……随着这样的经历增多，会逐渐发现，即便没有反复检查，可怕的事情也并未发生，焦虑感会慢慢降低。
在事上磨练的过程中，要学会接纳自己的不完美与暂时的失败。倘若因一次未能克制住强迫行为而懊恼不已，那便又陷入了另一个心理陷阱。每一次尝试都是成长的机会，无论结果如何，都值得肯定。
走出强迫并非一蹴而就，而是一场在事上不断磨练、逐步体悟的漫长旅程。只有通过实实在在的经历，才能真正重构心理与行为模式，拥抱自由与健康的生活。
总是被问到强迫症该怎么办？我的建议都是先放下回避试着了解它！然后按照科学的方法不断的践行！践行！再践行！这是走出强迫症最大的捷径！
我们在强迫症领域深耕20年了，体悟疗法帮助过很多朋友更客观的认识强迫症，科学应对，走出强迫症！
在强迫症大本营，以我经验，为你指路，最全面的自助课程都在其中，选定它，践行下去！收获必至！
