在诠释行为练习的时候，我们经常提到变被动为主动，化回避为面对。有些迫友就会疑惑。强迫症每天和我如影随行，我怎么没面对呢？
面对意味着要明白这样一个道理：康复是通过自身内在因素达到的。虽然外界因素的帮助与指导很重要，但最主要的还是自身努力——勇敢面对自己所恐惧的东西。康复的机会就蕴含在害怕去的地方或者害怕做的事情中。也就是说，有恐惧的地方，就会有康复的机会。面对也意味着不能回避，要勇敢面对担心自己会因为恐惧而更加紧张的心理。回避其实就是在逃避，而不是面对。
对于我们大部分迫友来说，强迫袭来我们本能的回避恐惧、镇压内心的恐慌，却从未了解过任由恐惧侵袭，直到恐惧再也不是什么重要问题的方法。当然很多朋友通过回避恐惧收到了暂时的成效，但是当恐惧重返的时候，就很容易破功或者愈陷愈深。其实在训练营里我们经常也会强调，好坏的评价不要建立在感受上，而建立在生活上就会稳固很多，直至我们有了一种就算恐慌了也没关系！那就不是个事儿！我能行！的开放心态。你离康复真的就不远了！
其实干预强迫症的方法真的既不神秘，也不会让人眼前一亮，但如果你通过学习能明白很多人正是由于做了和干预方法相反的事情而在自己的问题中越陷越深的话，那么你就会发现干预方法是多么具有启迪意义了。反复面对引发恐惧心理的对象不仅会慢慢让人放松，而且通常会彻底改善。渐渐地症状在人心里就不那么重要了。面对意味着接受这样一个真理：治愈一定来源于自身，而不是靠什么永久的外力支撑。要想彻底走出强迫症，就要勇敢面对疾病，尤其是在其最严重的时候，这才是正确的治疗手段。当然，盲目地直面恐惧虽然勇气可嘉，但是往往是徒劳无功的，而且耗费精力。你们需要学习如何看清想法、选择行为经历情绪来面对症状，才能够有所帮助。
