咱们很多迫友致力于寻找可以让自己走出强迫的各种技巧，对于很多理论流派也是信手拈来。当然，我希望能掌握更多技巧和方法，以便应对困扰自己良久的调整，非常可以理解。同时，如果我们没有真正理解这些技巧背后的底层逻辑，那么我们可能很难真正掌握它们。
底层逻辑是指基本原理和规律，是所有技巧和方法的基础。比如，我们干预强迫所运用的体悟疗法。就是基于想法、情绪、行为之间的关系，以及我们作为迫友每个人特别在意的核心自我的过度僵化的自我保护的底层原理，提供了很多方法技巧帮助我们的迫友走出强迫。如果我们没有理解底层逻辑，就很难真正领会其中的精髓。会对某些技巧的练习没有信心，不敢全身心的投入练习中去。
比如最近就经常有迫友在我们分享的视频下留言说听了东老师的分享说，强迫症说的都不听，强迫症让你做的都不去做，是不是就陷入到对抗里去了，如果没有学习过强迫的底层逻辑，很容易就会有这样的错觉。认为不听就是在对抗；还有的朋友如果不知道为什么要不听，立刻下意识的反应就是，不听就会很怕很痛苦怎么办？这也是不明白底层逻辑不知道经历过痛苦后会怎样，为什么要经历。手里没地图，心里没底气！系统的学习了解强迫，理解了底层逻辑，并在实践中，这些技巧方法就能更加自如地运用。
所以，学习强迫的底层逻辑，对于迫友来说算是对强迫的系统化思维的练习，每当看到一个技巧一个方法，你更容易知道为什么这么做，知其然也知其所以然。关于强迫的底层逻辑，东老师早就给大家准备好了↓这个全攻略。学习，并不在践行中不断的领悟，是走出强迫的捷径。
