辅酶Q10的缺乏会导致疲劳与疾病
体内辅酶Q10缺乏会导致机体疲劳，长期严重缺乏会引起心力衰竭，心血管疾病患者普遍存在辅酶Q10缺乏。
正常人在30~40岁后，体内合成辅酶Q10的能力也逐渐下降。
有报道年龄77~81岁时，与19~21岁相比，辅酶Q10在心脏的比例下降58%，胰腺的比例下降83%，肾上腺的比例下降55%，肝的比例下降17%，肾的比例下降 45%。糖尿病患者血清辅酶Q10的比例下降65%，癌症(胰腺癌)血清辅酶 Q10的比例下降30%，三尖瓣缺损血清辅酶Q10的比例下降88%，基因缺陷表皮纤维原细胞辅酶Q10较正常人水平减少90%。
辅酶Q10是什么？
辅酶Q10是一种脂溶性醌类化合物，又叫泛醌、维生素Q或维生素辅酶Q10。
辅酶Q10是细胞呼吸和细胞代谢的激活剂，也是重要的抗氧化剂和非特异性免疫增强剂。
辅酶Q10在体内的作用
辅酶Ｑ10在体内主要有两个作用：
一是在营养物质在线粒体内转化为能量的过程中起重要的作用；
二是有明显的抗脂质过氧化作用。
细胞线粒体这个能源加工厂制造ATP时，有一个重要的环节必须有辅酶Ｑ10的参与。
如果没有辅酶Ｑ10，便无法顺利产生能量，就好像我们汽车发动机运行时需要的汽油一样，没有它，汽车就没有动力。
当细胞内辅酶Ｑ10减少时，细胞能量就供应不足，人体就容易疲劳，容易得病，身体就不再健康。
辅酶Q10的来源
辅酶Q10可由人体合成，亦可从食物中摄取。人体利用酪胺酸、8种维生素和一些矿物质能够合成辅酶Q10。
富含辅酶Q10的食物有：在动物食品中，内脏组织辅酶 Q10 含量较高 ，其次是秋刀鱼 、沙丁鱼 、牛肉和猪肉等。而某些植物性食物中，包括大豆、花生、芝麻、开心果、椰菜和西兰花等，也含有辅酶 Q10。
欧美和日本等发达国家，把人体内辅酶Q10含量的高低作为衡量身体健康与否的重要指标之一。
辅酶Q10被喻为“生命的阳光和粮食 ”。
健康的年轻人通常不需要额外补充辅酶Q10。然而，随着年龄的增大，或受一些特定疾病的影响，依赖自身合成和日常饮食可能不足以弥补生理或病理性的辅酶Q10缺乏，在这种情况下，适当使用营养补充剂可以帮助维持体内足够的营养水平。
总之，辅酶 Q10 对于人体健康有着至关重要的意义。让我们重视这 “生命的阳光和粮食”，向着活力满满的人生前行。
>>参考资料
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