世界卫生组织将每年的 10 月 12 日定为“世界关节炎日”，旨在提高公众对关节炎的认识，强调对关节炎的早预防、早诊断、早治疗的重要性，防范于未然。
关爱关节，健康同行
每一次关节的疼痛，都是身体发出的求救信号。
那些饱受关节炎折磨的人，在清晨醒来时，可能会因关节的僵硬而行动迟缓；在行走途中，或许会因突然的刺痛而步伐踉跄；在夜幕降临时，又常常被钻心的酸痛搅扰得难以入眠。
关节炎不仅影响着身体的机能，更在心灵深处投下了不安和困扰的阴影。
但我们不应被关节炎吓倒。
在世界关节炎日这一天，让我们重新审视对关节健康的重视。从日常生活中的点滴做起，保持适度的运动锻炼，为关节注入活力；注重均衡的营养摄入，为骨骼提供滋养。
爱“膝”自己，为健康迈步
注意养护关节、骨骼健康，营养和食疗是非常好的养护方法，给予关节、骨骼足够的营养成分，养成健康的生活方式。
钙是维持骨骼强度的重要元素。富含钙的食物有助于平衡钙代谢，促进骨矿物质的沉积，骨基质的形成得益于充足的蛋白质。此外，钙的吸收也需要维生素D的帮助，因此每天摄入足够的维生素也很重要。
饮食中应注意补充蛋白质、钙盐及各种维生素。
例如，牛奶、鸡蛋、绿色蔬菜、豆类、豆制品、鱼虾、海鲜和贝类。此外，预防骨质疏松还需要各种维生素的摄入，经常晒太阳有利于阳光中的紫外线刺激皮肤细胞，进而帮助产生维生素 D。
有条件的情况下，服用营养素补充剂也是很好的途径之一。
1
氨基葡萄糖
人老骨先老，氨糖在减少。
氨基葡萄糖是关节器官的核心物质，医学研究发现，人体内缺乏氨糖会直接导致各种骨关节疾病的发生。
2
硫酸软骨素
硫酸软骨素经常与氨糖搭配，二者是一类广泛存在于人和动物软骨、肌腱和韧带中的物质，同时也是构成关节软骨的主要成分，对受损的软骨组织进行修复，促进骨骼健康。
3
酪蛋白磷酸肽
如何提高钙的吸收利用率？
除了晒太阳还可以关注酪蛋白磷酸肽，它可抵抗消化道中各种酶的水解，在小肠环境中能与钙、铁、锌、硒等二价矿物质离子结合，防止产生沉淀，增强肠内可溶性矿物质钙、铁、锌、硒，尤其是钙的被动吸收和利用，被誉为“矿物质载体”。
氨糖、硫酸软骨素和酪蛋白磷酸肽等这些成分的合理搭配与联合应用，无疑为人体骨骼健康提供了更好的保障。
关爱关节，就是关爱生活的品质；守护关节健康，方能畅享行动自由。
参考来源：
[1]张林,杨锡让.人体骨量变化研究发展[J].体育与科学, 1999,
[2]黄玉生, 牛建伟. 氨基葡萄糖的骨关节保健作用[J]. 世界骨伤杂志. 2013: 76-82.
[3]孟妍, 李荔等. 酪蛋白磷酸肽促进钙吸收效果的研究[J]. 卫生研究. 2009, 38(4): 489.
[4]唐婷,马力.酪蛋白磷酸肽的营养作用及其应用[J].中国食物与营养,2008(03)28-30.
[5]李崇阳,李艳,牟德华.氨基葡萄糖硫酸软骨素促进骨骼健康作用研究进展[J].食品科学,2015,36(23)382-385.
[6]《Journal of Bone and Mineral Metabolism》
