张忠德，人称“德叔”
广州中医药大学副校长、广东省中医院院长
医案介绍
梁老师，37岁
月经延期2年余
30多岁的梁老师是位教育工作者，由于工作繁忙经常熬夜，为了提神每天总要喝2-3杯冰咖啡，为了“健康”经常喝蔬菜水果榨汁。可是梁老师却逐渐出现了怕冷、易疲倦的症状，月经还出现了延期，且量少色暗，时有少量血块，伴有很严重的痛经，每次经期都要随身携带止痛药，最近1次月经还只有一些褐色分泌物。梁老师心急起来，赶忙去医院检查，被确诊为多囊卵巢综合征，开始吃激素治疗。因为担心自己的身体状态影响班级的课程进度，无意中刷到了德叔推荐的“女人四大宝”，便赶紧来到门诊向德叔求助。
德叔解谜
熬夜耗肝血，冷饮伤阳气
德叔认为，梁老师由于经常熬夜、过度疲劳耗损肝血，津血亏虚、月经乏源就出现了月经延期、量少的情况；长期饮用冰咖啡、蔬菜水果汁等生冷之品则损伤脾肾阳气，寒凝胞宫，则导致她痛经、经色暗、有血块等症状。
治疗上，德叔采用补脾肾、暖胞宫、养气血的方法。德叔嘱咐梁老师，服用中药的同时，在天气晴朗时每天上午或傍晚晒太阳，借天地阳气助力恢复。服用中药2月后，梁老师月经周期恢复了正常，痛经明显改善，月经量也变多了。
预防保健
艾灸“四暖”，配合“女人四大宝”
像梁老师这类月经延期、经量少、痛经的现代女性，应做到“四暖”：头暖、背暖、足暖和腹暖。月经结束后可以喝“女人四大宝”温阳补血，即用枸杞子15-20克、龙眼肉5-10粒、当归10-15克，红枣5粒，煮水代茶饮，连续服用4到7天。如果平时容易上火，可以加少量北沙参。
平时还可艾灸气海穴、关元穴、血海穴，以激发身体阳气，驱逐体内寒气，补血养血。将点燃的艾条置于离皮肤2-3厘米处，依次对穴位进行熏灸。每个穴位灸10-15分钟，至皮肤发热潮红。每周2-3次。注意操作时及时弹灰，以免局部皮肤被烫伤。
德叔养生药膳房
补气养血煲
材料：乌骨鸡半只，当归10克，陈皮3克，党参15克，红枣（去核）2-3枚，枸杞10克，生姜3-5片，精盐适量。
功效：温中散寒养血。
烹制方法：诸物洗净，乌骨鸡切块，放入沸水中焯水；上述食材一起放入锅中，加清水1750毫升（约7碗水量），武火煮沸后改文火煲1.5小时，加入适量精盐调味即可。此为2-3人量。
供稿：羊城晚报记者 林清清
执行编辑：岭南甄氏杂病流派传承工作室
张忠德全国名中医传承工作室
审核校对：金连顺
责任编辑：陈佳佳
