昨天一名来访让我意识到一件事，那就是如果你的创伤过重，死活想不起来当年到底发生了什么，那就不要去回想了。你要知道，你之所以会应激，就是因为当年受到过太多伤害，这是无可争辩的事实，这不是你的想象。你大脑不记得的事情，身体会记得。大脑容易被洗，身体不能。相信你的身体。没有任何人会在没创伤的情况下过激反应。想不起让你过激的事情没关系，你活在当下，你的未来从此刻开始被你塑造。只要自己明确了爱是什么，记得了爱的感觉，那所有的不爱都会不攻自破，你不会再让企图伤害自己的人接近自己。我当时做了一个比较，叫做会做坏事的好妈妈和会做好事的坏妈妈。受伤的小孩们，请把矛头对准那个伤害自己的父母（或者其他养育者），在心里对他们说出，你不是好妈妈，你是坏妈妈，哪怕你做过一些好事。好妈妈会做坏事，我们会和好妈妈吵架，但我们会有一个爱的支点，那就是相信自己被爱着，在爱里我们感到安全。而坏妈妈所做的好事，不过是为了给坏事穿漂亮的衣服而已。他们想让你不记得那些坏事，或者让你想起那些坏事时用那些坏事斥责自己，怀疑自己：妈妈是伤害了我，可是妈妈还是做了很多好事，我怎么可以去怪对我做过好事的人？所以你才会在无法责怪的同时感到巨大的不安全。这种矛盾不过说明了，所有人类的精神操控，在人的本能，感觉，应激（一种自我保护）下不堪一击。也许人不能这么分类，也许人体内两个人都有，这不重要。这个比喻只是为了让你不责怪自己。你排斥他们，甚至是恐惧他们，是因为他们一直在以爱之名行龌龊之事。你不需要反省，不需要自责，你需要的是愤怒。在愤怒中把爱恨分离开。恨这个人，不代表你失去了对人类的爱。把他们赶走，不代表你没有接纳父母。你的首要任务是先随自己所有的感觉去，这是你的身体在提醒你，你当年受到过的非人待遇。你想让自己被平等对待，被当做一个独立的活生生的人对待。你在强调自己的界限，你在强调“我”这个东西，这个被他人忽视否定的存在。你在寻求一个机会，用行动给那些把爱挂在嘴边却从来不知道什么是爱的人证明，什么是爱。你知道你自己有爱，会爱，你想给那些人看看爱孩子爱他人是什么样子的。这就是你的觉醒。曾经你不敢爱自己，因为爱自己会让自己察觉到什么是爱，从而让那些非爱的行为暴露出獠牙从而被自己丢掉。他们不想被你丢掉。你体内被植入的父母想在你体内一直占据主导地位。你也不敢让别人爱自己，这也会再次提醒你什么是爱。当爱展露出它温暖纯粹无条件的样子时，就会迎来你体内养育者的全面崩塌。不是你不敢，而是他们让你不敢。这不是你的本性，你不是生来就犯贱，就想渴求他人不存在的爱，就讨厌爱，而是他们把你塑造成这样的，好方便他们使用。爱会威胁到不爱，就这么简单。你做过的所有在你看起来有点荒唐的事，所有你认为的自己没有力量不够清醒，只是不想威胁到不爱而已。不爱就是个内心空洞龇牙咧嘴张牙舞爪的空心废物。它像一块废弃的钢铁，支棱在你的大脑中，一边把你划的血淋淋，一边对爱这种威胁拳打脚踢。但是你的心很强大，它一直在藐视这块废铁。它知道爱只要到来，废铁就会灰飞烟灭。不要害怕自己不会爱，你一直都完全具备这种能力。你伤害不到任何人，你只会伤害到你自己。不要再和别人一起伤害自己了。那些情绪闪回只是为了让你意识到你被教化到忽略了自己的痛苦，哪怕看起来很过激。那个小孩在哭喊，在让你去抱抱它，看看它。像机器人妈妈把小鸟捧在手心那样，把它捧在手中，对它再温柔再细腻都不过分。它需要你愤怒的把那些当年欺负它的人赶走，它需要你给它用行动证明你在爱着它，不会遗弃它。它需要你心疼的眼泪，请用眼泪把它淹没吧。它需要你对它说，你一直都在。它值得这个世界最好的爱，那就是你能给出的爱。好好同情自己，爱护自己，你需要时间慢慢痊愈。我只能给你一个好消息，那就是爱被植入的过程会远快于不爱，用不了多久，你就会发生你自己都不敢相信的翻天覆地的变化。在此之前，请静静等待。
狠狠的爱你自己：
（不要羞耻自己为了抵抗孤独所做的各种努力，哪怕它看起来笨拙，缺爱，荒唐，怯弱。同时我要告诉你，只有爱，才能真正的抵抗住孤独。在爱里，人们不计较得失。在爱里，人们点燃彼此，融化彼此的寂寞小世界。在爱里，人们不要求恰如其分的懂得和理解，是真的“你不懂我，我不怪你”，是我理解你的不理解。在爱里，人人都是足够的。）请你相信，你已足够，幸福都是你的。
（抛开所有的定义，我的文章是专门写给觉得自己不够好的人的。我不管你觉得自己是什么病，别人觉得你是什么病，如果你觉得自己不够好，觉得自己这样那样所以无法获得自己想要的幸福，那我要告诉你很好，你很美，你只是没发现自己很美而已。是你没有发现自己很棒，才阻断了你获得幸福的路。）觉得自己有病？不够好？特别美的你不需要足够好才能伟大。
（我们都是在彼此身上学会了爱，从而长成一个不一定更厉害，但一定是一个更具神性的人。破碎的心连在一起那一刻，就是最美好的人性之光，就是神本身。找回心中那个原始干净的视角，那个没有经过打磨的灵魂，不等于否定掉这个被塑造的刻上一堆印记的经历总和。当一个人渐渐接纳了自己，ta就不会再去后悔，去如果，去责怪，ta会完完整整的喜欢今天的自己。喜欢到不想用墙皮擦去抹去人生任何一笔经历。因为去掉任何一笔经历的我，都不会再是今天的我，而今天的我，我千金不换。）我们都需要重新编程，破碎的心才会温暖彼此。
（不管你是在自己伤害自己，还是在让他人伤害自己，本质上都是和自己的创伤在进行纠缠。纠缠中有痛苦，有快感，人生就是痛并快乐着。我想告诉你的是，你不需要羞耻自己的快感，不需要嫌弃自己这幅歪歪扭扭的贱贱受虐狂模样。但你要知道，世界上有更温暖，更让你满足，给你更多幸福感的快感。创伤组成了今天的你，但不定义以后的你。漩涡会变小，窄路会变宽，模式会淡化，这一切都可以在有更多爱的地方结束，这是我给你的信念。）你在与你的创伤纠缠，这是一条很长很泥泞但终会走出去的路。
我们内心的神一直都在，只是会被我们丢到很深的地方罢了。病了的人们把共情力关闭，把心中那个神丢到一个深井里，不见阳光，自己对自己拳打脚踢，觉得自己就只能是那个施暴者，自己不配得到好的东西，因为自己没有被好好看见过。那是很深很深的一口井，下面开着那朵最珍贵的小花。
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孩子不想让这朵小花再受伤，就把它丢到了最深的地方，好像这样就听不见ta的哭泣，好像这样以后的自己就不会再痛了。确实不会再痛了，可是也因为排斥掉了这份痛苦，无法去体验人间最美好的东西，那就是连接和爱。这种逃避痛苦最终会换来更大的痛苦，那就是孤独。这朵小花太害怕了，它不知道每个人的小黑井里都被关了一朵瑟瑟发抖的小花。世界上不是只有一朵瑟瑟发抖的小花，而是有很多瑟瑟发抖还在发着微光的小花。稍微冒出头来的小花可以去拉别的小花一把。这样你拉拉我，我拉拉你，所有的小花都可以慢慢探出头来接受日照和雨水，最后长成带着翅膀的花花树。也许这颗花花树还会一次一次的被黑暗剪掉根茎，哪怕飞起来了还会被黑井放出的暗箭射断翅膀掉进井里。可是只要抱着希望，它就能一次一次的冲出来，最后变成一颗能产能的忽明忽暗小太阳。文章合集：
爱和亲密
糊糊是谁
bpd专辑
写给infp
重塑自己
亲子及教育
人格障碍
读书看剧笔记
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