英国《经济学人》的调研结果，也验证了这一扎心的事实：人的幸福感水平呈现出一条“U型曲线”，在大概50岁时降到最低点。
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忙碌半生，事情越来越多，我们的笑容却越来越少。
外部的压力是山，压着我们喘不过气；
内心的失落是海，情绪沉浮倍感无力。
年轻时以为，快乐是一种境遇，随时随地都能发生。
真正成熟后才懂得，快乐其实是种能力，需要自己修炼。
而幸福感消失的背后，正是因为我们丢掉了生命中最重要的能力——快乐。
接下来，请重新审视自己的生活，找回最易丢失的三种人生之乐。
心理咨询师黄玉玲说：一些人不是没有快乐，而是不会快乐了，他们快乐的通道被封住了，被各种各样的压力、情感给堵住了。
生活的压力无法逃避，但真实的快乐，不来自于外界，而源自于内心。
今年奥运会上61岁的倪夏莲，让我们看到对待压力的最好范本。
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她是乒乓球奥运史上年龄最大的运动员，却对战上冠军小将孙颖莎。面对实力强劲的对手，赢了一球，她原地转圈庆祝；输了一球，她拍手称赞。
结果虽然是以0：4的成绩惨败，但她摊开双手，开怀大笑。图源：网络，侵权请联系删除
因为于她而言，赢球是快乐，享受比赛过程，小跑着去捡球也是一种快乐。得失输赢都是身外之物，保持平常心，是一门艺术，也是一种处事的智慧。放平心态、看轻压力，心灵会更宽广，快乐和幸福才会缓缓涌入。若没有心态，看到的全是问题；若放开了心胸，遇见的都是快乐。
苏轼一生三起三落，大半生颠沛流离。62岁时被贬至荒无人烟、瘴气横生的岭南。他却一直保持好心态，常常苦中作乐，从不内耗，还豁达的宽慰自己：
正如《菜根谭》中所讲：苦乐无二境，迷悟非两心，只在一转念间耳。关系，滋养快乐的养料
中年之后，以为看透了世态炎凉，清理干净自己的社交圈子，默默和年轻时认识的好友断了联系。
殊不知断交，会让人失去第二种快乐。
哈佛大学曾一项名为「探寻健康快乐」的研究发现，牢固的社会纽带是长期健康和幸福的关键因素。
换句话说，牢固健康关系，像是脐带，稳定提供滋养幸福快乐的养分。
在《我在岛屿读书》这档节目里，莫言和余华两人常常“拌嘴互怼”。莫言喜欢拍照，说自己是个摄影家，作品都卖出去了。余华立刻拆台，说莫言就能算个摄影爱好者。从同窗到挚友，两人走过30余年友谊，既是日常的拌嘴调侃，也是遭受非议时的相互支持。
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但作为好友的余华，初读时，感动得落泪发抖，他因此撰写了《谁是我们共同的母亲》一文为莫言辩护。当余华的作品被误解时，莫言也挺身而出，高度肯定好友作品的价值。现在还能同行的朋友，往往三观相和、境遇相似。和他们相处，没有任何的距离与约束，有话直说，从来不用拐弯抹角。
人活一世，性情相合是缘分，被人理解是福气，如果你有这样的朋友，务必珍视。
周国平曾在《人生哲思录》中说：一个人活在世上，需要有自己爱好的事情，才会活得有意思。
心理学上有个概念叫「快乐锚点」，即为一件达成目标、解除紧张后，就能感到快乐的有意义的事。安徽的一对夫妻正是如此，两人年龄相加已经163岁，但在几年前迷上了马拉松这项运动。于是两人携手参加了上百场赛事，家中贴满了各种比赛的奖品证书。他们说：人生就是一场马拉松，要一起跑到跑不动为止。
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图源：央视新闻截图
兴趣还能让你结识到志同道合的人，一起交流分享心得，那也是乐事一件。认识一位马姐喜欢唱歌，退休后便加入了社区的老年歌唱团，为此还专门买了课程和书，每天坚持六点起床学习练声。
她还热衷于网络上分享，每周能写好几十篇帖子，从喜欢的歌曲到唱歌技巧，都如数家珍般分享出去。
在交流中获得的鼓励和支持，不断给她提供了动力和快乐。
人正是因为有生趣才能有生机，生活也正是因为兴趣才能多彩。
杨绛在《我们仨》中提到：人最重要的，是无论发生了什么，你都有让自己快乐起来的能力。人生一世，平凡忙碌、风风雨雨，每个人都是如此过来的，但是苦是甜，全在于自己。我们无法选择人生的剧本，但可以选择面对的态度，把生活演绎出精彩。不如试着培养一颗平常心、善待身边的人、寻找一件热爱的事，人生的苦果也能成为快乐的养料，平凡的生活里也能捕捉到顶级快乐。
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