他曾被誉为中国的“打工皇帝”。
微软、苹果、SGI这些科技巨头,都留下了他奋斗的身影。曾任Google、微软全球副总及大中华区总裁。
他2009年创办创新工场统领着创新工场,旗下300多家企业,成为了商业界的佼佼者。
2015年6月30日,李开复公开了自己康复的消息。凤凰网发表了文章“李开复:当我患上癌症后,我是如何理性抗癌的?”
睡眠是增强免疫力最好的方法
七种形成睡眠规律的办法:
1.维持生物钟,固定作息时间。
2.规律运动。
3.睡前降低亮度,起床后照射日光。
4.睡前六小时勿饮用咖啡等刺激性饮品。
5.不以酒助眠。
6.谨慎使用安眠药。
7.每晚维持舒适的睡眠情境。
现在,我十点上床就寝,最迟不会超过十一点,经常睡到自然醒,大约五点半到六点半起床,中午再舒服地睡上半小时到一小时的午觉。这样就可以维持一整天精神饱满、头脑清醒。
1.睡前不要安排费时费力的工作。 2.设定一个停止工作的时间,睡前加班,远不如第二天早起再做效率高。 3.记录每天睡觉和起床的时间,养成健康的睡眠习惯。 4.不要因为失眠而感到压力大,放松最好。 5.睡眠的质量比时间更加重要,让自己处于舒适的状态。
有氧运动是促进癌细胞凋亡的良方
1.每周爬山两到三次,爬山时至少做到一半时间头脑放空。 2.做瑜伽或甩手功:两到三次。 3.能走路就走路。 4.做些有趣的运动。 5.每周两次按摩,让经脉血液疏通。
好吃的不健康,健康的不好吃
大家知道我生病后,很热心地跟我分享抗癌心得。例如,癌症关怀基金会董事长及养生专家陈月卿女士亲自示范了用全食物调理机制作五种兼顾营养和美味的精力汤,有鲜艳的果蔬精力汤,也有用蒸熟的黑木耳、黑豆、黑糯米饭、黑芝麻和黑糖调理的补气黑五类精力汤,以及适合当早餐的综合米浆饮品。
回家后,我们照着做,每天早上一杯精力汤,减肥、通便、排毒、增强免疫力。最重要的是,一早起来,胃是空的,这时候吞下肚正是胃吸收最好的时机,你吃健康的东西让它全吸收进去,多好。
李开复抗癌精力汤秘笈分享:
食材:西兰花苗15克、红萝卜50克、菠萝200克、苹果1颗、综合坚果1大匙、冷开水400毫升。 作法:将全部食材一起放入调理机容杯,打约45秒即可完成 (成品约900毫升,2~3人份)。
食材:紫甘蓝苗30克、蓝莓60克、苹果1颗、葡萄150克、综合坚果1大匙、冷开水350毫升。
作法:将全部食材一起放入调理机容杯,打约45秒即可完成(成品约800毫升,2~3人份)。
食材:蒸熟黄豆100克、糙米饭25克、黑芝麻一匙、热开水约300毫升。 作法:将全部食材一起放入调理机容杯,打约90秒即可完成(成品约450毫升,2人份)。 这一道一直是我最喜欢的精力汤。它有丰富的蛋白质可以增强体力,尤其添加糙米饭,除了让口感更滑顺,也因豆、米的胺基酸互补,使蛋白质利用率更高。尤其芝麻高钙、高铁和丰富的维他命E、亚麻油酸,使它的营养更丰富、口感更香醇,当我们喝着这道豆米浆时,香气整个弥漫开来,大家都说很香喔!
食材:蒸熟黑豆100克、五谷饭25克、原色冰糖10克(可不加)、热开水约300毫升。 作法:将全部食材一起放入调理机,打约90秒即可完成(成品约450毫升,2人份)。 这道因为李开复坚持不加糖,所以口感较平淡,但若加几颗去籽红枣一起打,不仅增加香甜滋味,也补气血,增加维生素B。
我的饮食原则大抵着重四大类食物的质量均衡:
1.多吃蔬果、全谷类、海产品、低脂或无脂食品,以及豆类、坚果等;
2.少吃红肉和加工过的肉类;
3.糖是公认对身体不好的食品,也是癌细胞最爱的养分,少摄取油炸类食物、甜食和含糖饮料;
4.每天只喝一杯红葡萄酒,因为红酒里面的白藜芦醇可以抑制不当的血管增生,阻绝癌细胞扩张。
是发挥自身疗效治疗癌症的良药