泡脚对身体有什么好处？
脚常被视为人体的第二心脏，因为双脚上存有大量脑和中枢神经紧密连接的神经末梢，虽离人体的心脏最远，但负担最重，因此，这个地方最易出现血液循环不好。用热水泡脚，会使局部受到相应刺激，加速血液循环，以致平衡全身血液的回流。
华佗《足心道》云：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。” 说明泡脚是四季皆宜的，每个季节的功效不一样。
促进血液循环
冬天泡脚可以扩张脚部的血管，加快脚部的血液循环，有助于缓解身体疲劳。
去除寒气
冬天天气寒冷，用热水泡脚可以去除体内的寒气，起到驱寒的作用，使身体变得温暖。
改善睡眠质量
用热水泡脚可以缓解紧张的情绪，对改善睡眠质量有一定作用。
养生保健
泡脚可以调整脏腑功能，增加免疫力，增强抵抗力，起到活血化瘀，温补肾阳作用。
泡脚过后，脚表皮变红，人会变得舒适轻松，甚至产生困倦感，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，脑部供血供氧不足，产生困倦感。
但是
泡脚并非人人适合
哪些人不适合泡脚？
妊娠期、经期女性； 有皮肤病或破溃患者； 严重心脑血管病及肿瘤患者； 严重糖尿病伴有周围神经性病变，特别是患有糖尿病足患者； 严重贫血、体虚之人； 静脉血栓、静脉曲张、下肢动脉闭塞患者。
泡脚时要注意什么？
原则：水要多，温度要适宜，时间要适当。
1. 泡脚最好选择木桶。因为木桶的保温效果较好，降温慢，且材料更天然。而塑料桶，散温快，且不耐高温；铜桶、不锈钢桶等金属桶容易与泡脚中加入中药里的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，这些都会降低泡脚的效果。桶的高度最好超过20厘米，至少要没过踝关节或覆盖整个小腿。
2.泡脚水温以40-45℃为宜，最好不要超过50℃。市面上的木制泡脚桶一般没有加热设备，故要提前备好足够的热水。时间上不宜过长，10-20分钟左右，微微出汗即可，切勿大汗，汗多易虚。秋冬季天气干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，会因过于干燥而引起皮肤瘙痒等症状。
有心脑血管病和糖尿病的患者，以及老年人，用热水泡脚时，尤其要注意水温和时间的控制，因其末梢感知差，应由家人先试水温，防止烫伤。若出现头晕、头痛、乏力、心慌等情况，应立即停止泡脚，躺在床上休息。
泡脚时选用哪些中草药？
艾叶
具有温经散寒、活血通络的功效，对于感受寒邪或脾胃虚寒引起的腹胀、腹痛有一定缓解作用，也有助于缓解女孩子痛经。
生姜
具有驱寒、缓解肌肉酸痛、活血化瘀、改善睡眠质量的作用，对于怕冷、容易手脚冰凉的人群有一定缓解作用。
花椒
具有散寒除湿、理气止痛、温经通络等功效，对于脾胃阳虚人群的腹胀、积食等症状有一定改善作用，还可以改善消化不良。对于女性而言，还有暖宫散寒、缓解痛经的作用。
鸡血藤
具有通络、养血、滋阴的功效，阴虚人群容易生气、发脾气、手心脚心总发热、出汗，以及晚上睡觉时还会有盗汗的情况，这种阴虚体质的人群可以选用鸡血藤泡脚。
