徐若瑄承认患癌后首次露面
什么是结节？
甲状腺为什么会长结节？
三个方法自查甲状腺结节
甲状腺结节一定会癌变吗？
甲状腺“散结”必备指南
营养“散结”
1、维生素有助于提升甲状腺调节功能
维生素D：缺乏维生素D会增加自身免疫性甲状腺疾病的风险。
维生素E：动物研究表明，维生素E可以保护动物免受氧化应激反应的伤害和甲状腺细胞损害。
维生素B：是维持甲状腺功能的必需营养素，可调节代谢。
维生素A：甲状腺激素T4转化为可用的游离甲状腺素T3，需要维生素A的参与。
2、蛋白质可维持甲状腺激素的平衡，改善甲状腺功能
甲状腺结节会对人体内分泌系统造成伤害，导致大量蛋白质流失，因此生活中要适当摄入富含优质蛋白的食物，如豆制品、蛋奶、瘦肉、植物蛋白粉等。
3、膳食纤维可抑制结节生长
膳食纤维可帮助排便，促进肠道蠕动，有利于清除体内垃圾毒素，对结节的生长有一定抑制作用。富含膳食纤维的食物有白萝卜、冬瓜、红薯、燕麦等。
在选择燕麦时应选择整粒燕麦，可保留完整种子中的全部营养，维生素含量也更高。
4、补充益生菌，有助于促进甲状腺素合成
肠道菌群失调时，会影响碘和硒等矿物质的吸收，导致甲状腺素的合成减少。可适当补充益生菌，维护肠道菌群平衡。
选择益生菌时，遵循三个关键字，“活”、“量”、“效”。
“活”即确保益生菌要耐胃酸、耐胆汁，能够“活着”到达肠胃，尽量选择含乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等专利菌株；
“量”即达到100亿以上的活菌数量，才能确保效果；
“效”即配方需经过多项科学实验及数据分析验证，以保证对人体有效，如经过美国FDA“公认安全使用物质”（GRAS）、欧盟微生物菌种安全性评估体系（ QPS）认证等。
适量补碘
碘缺乏会导致甲状腺合成甲状腺激素减少，经下丘脑-垂体-甲状腺轴的反馈调节，刺激垂体分泌促甲状腺激素（TSH）增多，使得甲状腺滤泡细胞增生，反复增生将会形成结节。
每日120～150微克的碘摄入是一个成年人正常的摄入量，孕妇和哺乳期女性则可以摄入250微克左右的碘。
心情舒畅
保持心情愉悦，避免情绪大起大落，多与亲友倾诉，以免“积郁成结”。
饮食均衡
定期体检
参考资料：
[1]Durante C, Grani G, Lamartina L, Filetti S, Mandel SJ, Cooper DS. The Diagnosis and Management of Thyroid Nodules: A Review. JAMA. 2018 Mar 6;319(9):914-924. doi: 10.1001/jama.2018.0898.
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[3]甲状腺结节和分化型甲状腺癌诊治指南(第二版).中华内分泌代谢杂志, 2023,39(3) : 181-226. DOI: 10.3760/cma.j.cn311282-20221023-00589
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