秋天多吃这馅饼,润肺止咳,润肠通便,个个皮薄馅香,层次丰富,营养好吃还不油腻

美食   美食   2024-10-27 13:46   广东  

作为吃面食长大的老北方人,真是一顿不吃面食,就像没吃饭一样。所有面食中,又最钟爱带馅的面食,比如包子、菜卷、馅饼等,天天吃也吃不够。今天分享一下我家秋冬天最爱的的萝卜馅饼,皮薄馅香,凉了也不硬。

萝卜营养价值很高,俗话说,“萝卜上市,郎中下岗”,本草纲目称之为“蔬中最有利者”,含水量高达91.7%,富含蛋白质、膳食纤维、维生素、芥子油、淀粉酶,以及钙、钾、锌等矿物质等,能够有效帮助人体提高抗病能力,具有消炎化痰、止咳理气、润肺止咳、润肠通便等很多作用,特别适合秋冬天食用。

今日美食:萝卜鸡蛋馅饼
食材清单,面粉,青萝卜,鸡蛋,小葱,粉条,盐,鸡精,蚝油,香油,花椒粉,食用油
第一步,和面
馅饼想要柔软好吃,和面时水的用量最关键。300g普通面粉,加入2g盐增加筋性,再分次少量加入180ml大约40度的温水,搅拌成没有干面粉的絮状,揉成光滑的软面团,面团刚开始揉不光滑很正常,可以饧5分钟再揉。
第二步,下剂子
面团揉光滑后,搓成条切成8个剂子,每个剂子再揉光滑搓成条,抹上一层食用油,放在盘子里,盖上保鲜膜,饧面40分钟。面要饧到位,才更有弹性,更易操作。
第三步,准备馅料。
今天用的是青萝卜馅。也可以换成自己喜欢的蔬菜,比如韭菜、白菜、芹菜等。1根萝卜擦丝加盐腌10分钟,挤干水分,放3个炒熟的鸡蛋碎、泡软的粉条碎、葱花,蚝油、鸡精、花椒粉、少许香油,搅拌均匀,馅料就调好了。
第四步,制作馅饼
案板上抹油,把饧好的面剂子拿过来,用手轻轻按开按成长方形的薄面片,饧好的面非常有弹性,一按就开,中间放上馅料。
再把两边向中间捏合,把馅料包起来。然后捏住两端轻轻拉长,这样皮会更薄。
从一边紧紧地卷起来,这样层次会非常丰富。全部卷好后,盖上保鲜膜松弛5分钟。
第五步,烙饼
电饼铛或平底锅都可以,预热刷油,饧好的饼子用手轻轻按扁,放锅里中火烙,这个饼皮非常薄,大约1分钟就要翻一次面,以免烙糊。反复多次翻面,烙到饼子两面金黄,按压可以快速回弹就熟透了。一锅饼大概6到8分钟。
香喷喷的萝卜鸡蛋馅饼就做好了,表皮酥脆,里面的皮柔软劲道,薄如蝉翼,层次还非常的丰富,馅料清淡鲜美不油腻,可好吃了。爱吃馅饼的朋友,可以收藏起来试一下哦,下次节目再见,感谢您的观看。

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