时间来不及了，就憋着不去厕所…
心情不好，便各种胡吃海塞或者不想吃…
朋友见面，就通宵聚会...
不喜欢吃某种蔬果就一辈子不吃…
你的一切放纵，都是对胃肠道的“致命打击”！
其一，胃肠道主导食物的消化与营养的摄取。食物进入胃部，经胃酸与胃蠕动初步消化，后在肠道内进一步分解吸收。这些营养物质被肠道吸收后为身体供能、支持细胞生长与修复。若胃肠道功能欠佳，营养吸收受阻，身体就会缺乏活力，影响各个器官的正常运转。
其二，胃肠道是重要的免疫防线。肠道内有众多免疫细胞，并且大量的有益菌群在此栖息。这些有益菌可阻止有害菌的生长，避免病菌入侵人体。一旦胃肠道健康出现问题，菌群失衡，有害菌可能大量繁殖，导致感染疾病，使身体免疫力下降。
其三，胃肠道健康与心理健康存在联系。精神心理因素会影响胃肠道激素的分泌，同样，肠道菌群能够影响神经递质的合成与释放。胃肠道不适时，可能通过这种联系影响情绪状态，导致焦虑、烦躁等不良情绪。
肠道是人体的排毒器官、消化器官、营养吸收器官、免疫器官，一般出现这些症状就需要注意肠道问题了。
1
便秘
因为病理或生理的原因导致的胃肠蠕动缓慢，食物经胃肠消化吸收后的残渣在肠道内停留时间过长，粪便被反复吸收水分变得干硬而难以排出，严重的可能导致肠梗阻。
2
腹胀
如果食物在胃肠道内停留时间过长，在肠道菌群发酵作用下产生大量气体，导致腹胀和排气增多。
3
腹泻、腹痛
肠道不好的人经常一吃凉的食物或火锅、串串之类的辛辣刺激性食物就会因胃肠痉挛而导致腹痛，出现拉肚子的情况。
4
排便恶臭
如果消化吸收功能不良或者摄入大量蛋白类物质无法吸收干净，就会滋生很多杂菌。杂菌会产生大量的有害气体还带有恶臭味，在肠道内滋生并将蛋白类物质分解，两种气味叠加在一起会让大便非常难闻。
5
放屁很臭
肠道内有害菌产生了大量的硫化氢，导致经常放臭屁。这种表现可能是正常的生理情况，也可能是因为一些肠道疾病引起的。
6
口臭
口腔里面有产生硫化物的厌氧细菌，不良的口腔卫生习惯和进食的食物类型都会导致口臭，口臭也有可能是身体其他部位出现问题的征兆。
7
气色不好
肠道不好的人，体内毒素不能及时排除，就会出现皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况，还会导致内分泌失调。
我们可以通过养成一些好习惯改善肠道健康：比如不要暴饮暴食、少吃油炸和腌制类食物、保持睡眠充足、增强体质等；在这个基础上还可以适当补充一些益生菌，希望大家都能拥有一个好肠胃。
广州-羊城名医
胃肠外科-主刀专家简介
