久坐伤身，要多运动
文摘
2024-07-28 03:50
匈牙利
人机工程学聚焦于不同的作业中人、机器及环境三者间的协调，通过应用各学科知识，指导工作器具、工作方式和工作环境的设计，使人安全、健康、舒适的工作。这些工作既包括生产一线，也包括办公室的工作，很多大企业在员工办公环境设计方面做得很好，就是应用了人机工程学原理为员工的健康着想。有些人的工作属于文字性质，也就是天天面对电脑敲鼠标、键盘或是写材料，他们的共同特点是需要长时间坐着，对于这类岗位，即使办公环境按照人机工程学的原理设计的再好，也无法抵消长期久坐给身体带来的危害。久坐首先伤害的是人的肌肉和骨骼，容易导致腰肌肩颈肌肉劳损、腰椎盘突出、颈椎病。长期久坐不动，也不利于身体热量的消耗，会使腰腹部脂肪堆积，造成腹部肥胖，很多人身上其他地方都不胖唯独肚子胖，就是久坐的原因。此外，久坐导致血流减慢，对大脑、内脏各器官都有害，年轻时可能没觉得有什么问题，但随着年龄增长，就什么病都找上门了，有研究表明，久坐甚至会增加患癌症的几率。如果你的岗位需要长时间坐着，那么一定要勤起身，最好30分钟就动一动，每天工作结束抽点时间做一些锻炼，让自身的新陈代谢加快，千万别经年累月的坐着，否则衰老和疾病来得比你想象中的快。
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