排名上马直通！2025上海苏州河半程马拉松报名
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关注我，获取最新的、准确的、无误的、可报名的马拉松赛事信息及训练计划。
马拉松报名信息见以下官网参赛规程和报名须知或官方合作平台！
择优理性选择赛事！
如计划挑战半程马拉松和全程马拉松，请合理安排跑步计划且精心准备。
尤其是全程马拉松，为极限运动，必是挑战自身之极限，一定要心怀敬畏。
坚持跑步，周频至少三到四次及以上，周量至少30至40公里及以上。
进行周期性、持续性、系统性地训练，才能预防受伤、享受比赛、享受美景、享受美食、安全完赛，顺利pb，平安到家。
无训练，不跑马！
日月更迭，文化沉淀再绽新风光
上海的母亲河——苏州河从普陀穿流而过
留下了21公里优美岸线
有“半马苏河”之称
今年春天，和奔奔一起重回苏州河畔跑一场苏河半马吧
3月23日 上海苏州河半程马拉松赛
官网：https://www.shang-ma.com/#/dashboard
一、竞赛时间及地点
2025年3月23日（周日） 早上7点
起点普陀长寿地区
终点半马苏河公园（云岭东路）
二、竞赛项目&规模、报名费
半程马拉松：7000人/150元/人
三、报名时间
报名通道于1月24日上午10点正式开启1月27日下午17点关闭。
四、报名方式
报名：上马官网或下载上马APP进行预报名
抽签：2月13日下午将公布抽签结果
缴费：中签的跑者请于2月16日下午17点前完成付款
五、重点
男子前150名、女子前100名的运动员可以获得2025上海马拉松参赛名额。
六、关门时间
半马3小时15分，在3小时15分内完赛发完赛奖牌。
建议：
尽早在起点附近或周边预订酒店，中签后车票/机票早预订。
在计划参加双金、国际马拉松赛事（国内）或心心念念马拉松之前，就近参加一场田协认证的A/A1类赛事，为大赛获得入场券或报名参赛资格。如有必要，还需要提供被大赛认可的，正规医疗机构检测的、合格的体检报告。再者，尽可能取得较好的成绩，分区靠前，减少拥挤。
如果目标是直通，训练达标直通资格，我将持续更新训练课表。
为更全面服务跑友，我已开通直通训练营，欢迎加入，大家一起训练。
以上信息更新于2025年1月25日。
若赛事延期及未提及到的内容，请及时关注官网或官方合作平台。
为参加2025年第一季马拉松赛事挑战，冬训不可缺，更不可断。
已有不少跑友跟练课表达标且pb，周周有捷报，月月有惊喜。
抓紧训练->报名->参赛。
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精心准备!备赛下一场！备赛2025！
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