身体出现炎症，其实是日常大家再常见不过的一件事。
偶尔有个喉咙痛、牙龈肿痛、关节痛等情况，都是炎症的表现。
对于日常身体老有炎症反应，说不上好，但也说不上不好，因为炎症本身对人体是有利的，而炎症比较严重，或者身体对于病毒的反应过激或迟钝，这样对身体就有些不利了。
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炎症是临床常见的一个病理过程，也是机体的一种抗病反应，可发生于机体各部位的组织和器官。
也就是说，炎症在我们每个人身上都多多少少会存在。炎症引起的后果，要看人体体质的状况。
当身体强健，人体能战胜致病因子时，炎症可消除，受损组织得以修复。
当体质相对弱，人体不能战胜致病因子时，局部炎症病灶就会不断扩大，最终还可导致全身感染。
而当体质与致病因素势均力敌，长时间相持不下时，炎症就容易迁延为慢性，比如慢性鼻炎。
这时，一旦身体因疲劳或其他原因，导致抵抗力下降，致病因素又会再次猖獗起来，导致炎症急性发作。而当身体抵抗力变强时，致病因素会受到抑制，炎症就会减轻。
但这样并不是说有炎症反应不好，正常的炎症反应是必要的。因为炎症本身对人体是有利的。可以设想，如果没有炎症反应，细菌感染就无法控制，损伤永远也不能愈合，对机体可以造成严重的危害。
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被誉为“病理学之父”的鲁道夫·维尔肖，早在1858年，就在其著作《细胞病理学》之中，提出了一个假设，即慢性炎症是癌症的起源！在研究的过程中，他发现，恶性肿瘤中含有高浓度的炎症细胞。
这是因为慢性炎症治疗难度高，不容易被治愈，会长期存在。日积月累之下，其中的一部分就会转变成癌症。
大量的流行病学研究也表明，大约有25%的癌症患者的体内长期存在着慢性炎症的刺激。
甚至有学者提出，将肿瘤相关性的炎症归为癌症的一种生物学特征。
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胃炎
胃癌
幽门螺杆菌寄生在胃黏膜组织中，会造成67%~80%的胃溃疡和95%的十二指肠溃疡。
患有溃疡后，会造成胃黏膜反复的炎症，引起后续疾病，如萎缩性胃炎，而萎缩性胃炎属于癌前病变，会导致胃癌的发生。
肝炎
肝癌
肝癌的致病因素相对明确，病毒性肝炎是最重要的原因之一。在中国，原发性肝癌患者中约90%有过乙型肝炎感染的病史。
病毒在肝内持续复制，对肝脏造成慢性损伤，长期如此可能导致肝硬化，肝硬化不及时治疗，可能恶化成肝癌。
胃炎
肠癌
慢性溃疡性结肠炎被普遍认为与恶性肿瘤的风险增加相关。它可能与细菌、病毒触发的肠道免疫过度活跃，以及遗传、环境、饮食等多方面因素有关。
宫颈炎
宫颈癌
人乳头瘤病毒（HPV病毒）感染引起的宫颈炎症，如果不治疗，可能会发展为宫颈癌。
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健康饮食
某些食物，可以触发我们的免疫系统引起炎症反应。
促炎食物
1、精致碳水化合物（白面粉，白米饭）
2、麸质
3、反式脂肪
4、防腐剂
5、高度加工的植物油
6、人造甜味剂（阿巴斯甜）
所以小力建议大家，一定要从饮食中减少这些食物的摄入，多喝水，多吃一些粗粮杂豆、亚麻籽油、多元化果蔬、菌类等，从而稳定血糖、减少毒性、丰富营养、减少炎症。
排解压力
压力会引起氧化应激、交感神经活性、核转录因子和促炎因子的产生。
压力还会导致不良饮食习惯、酗酒、抑郁等行为和疾病，从而加重炎症。
长期的生理和心理压力引起的炎症，也会影响消化系统，严重的会导致肠易激综合征（IBS）等消化系统疾病。
所以，有效排解压力可以减少和降低体内的炎症。跑跑步、深呼吸、冥想、日光浴、倾诉等方法都可以减少压力。
睡眠充足
大量研究发现，睡眠不足会改变炎症介质，引发系统性的炎症，还会导致血糖失衡和皮质醇分泌增加，从而引发更多的炎症。
充足的睡眠可以减少炎症，恢复大脑活力。
日常生活中可以补充镁来提高睡眠质量，也可多晒太阳、戴眼罩、少熬夜等来改善睡眠。
定期运动
免疫力低下时，最直接的表现形式就是容易生病。而体育运动可以促进身体代谢，调节肌肉组织中的免疫细胞，从而提高免疫力来对抗身体的炎症。
说到运动，小力就忍不住要提起自家的基因产品——力搏士D-核糖冲剂，这可是国家食药监总局批准的具有耐缺氧、抗疲劳功能的保健品，其主要成分是天然的D-核糖。
试想，日常运动中有D-核糖陪伴，在增加运动耐力、缓解肌肉酸痛的同时，又不断增强身体素质，这样的生活岂不美哉？
Talking
小力说
看到这里，是不是再提到炎症就没那么害怕了？调整好心态，养成良好的饮食习惯，定期并长期做运动，再配合力搏士D-核糖冲剂，你的生活品质一定会有大幅提升~
你还有哪些消炎黑科技，评论区分享出来吧~
